Giỏ hàng

6 lợi ích hàng đầu của thực phẩm chức năng bổ sung Collagen

Thực phẩm chức năng bổ sung Collagen đã được chứng minh là có một số lợi ích liên quan đến sức khỏe của da, khớp, xương và tim. Do đó, các thực phẩm bổ sung này thường an toàn, dễ sử dụng và đáng thử dựa trên mục tiêu sức khỏe.
 

Trong những năm gần đây, thực phẩm chức năng bổ sung collagen đã trở nên phổ biến. Hầu hết ở dạng thủy phân, tức là collagen đã được chia nhỏ để dễ hấp thụ hơn. Các thực phẩm này chủ yếu ở dạng bột nhưng cũng có sẵn ở dạng viên nang. Tùy thuộc vào từng hãng sản xuất mà thực phẩm bổ sung collagen của họ sẽ chứa các loại collagen khác nhau.

6 lợi ích của thực phẩm chức năng bổ sung Collagen

Cải thiện sức khỏe làn da 

Collagen là một thành phần chính của làn da, đóng vai trò trong việc củng cố độ đàn hồi và độ ẩm của làn da. Khi bạn già đi, cơ thể sẽ sản xuất ít collagen hơn dẫn đến da bị khô và hình thành các nếp nhăn.

Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng collagen thủy phân hoặc thực phẩm bổ sung chứa collagen có thể giảm nếp nhăn và khô da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa da. Theo một đánh giá của 11 nghiên cứu tập trung chủ yếu vào phụ nữ, uống 3–10g collagen mỗi ngày, trung bình 69 ngày giúp làn da của họ cải thiện độ đàn hồi và độ ẩm.

Những thực phẩm chức năng bổ sung collagen hoạt động bằng cách kích thích cơ thể tự sản xuất collagen, cũng như thúc đẩy sản xuất các protein khác giúp giữ cấu trúc làn da bao gồm elastin và fibrillin.

Giảm đau khớp

Collagen giúp duy trì tính toàn vẹn của sụn và mô được ví như lớp cao su bảo vệ khớp. Khi lượng collagen trong cơ thể giảm dần theo tuổi tác, nguy cơ mắc các chứng rối loạn thoái hóa khớp như viêm khớp sẽ tăng lên.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng bổ sung collagen có thể giúp cải thiện các triệu chứng của viêm xương khớp và giảm đau khớp tổng thể. Một đánh giá về 5 nghiên cứu ở hơn 500 người bị viêm xương khớp cho thấy rằng uống khoảng 10g collagen mỗi ngày, trung bình 24 tuần đã cải thiện đáng kể tình trạng cứng khớp và đau khớp.

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng collagen bổ sung có thể tích tụ trong sụn và kích thích các mô tạo ra collagen. Điều này có thể hỗ trợ khớp giảm đau và giảm viêm.

Ngăn ngừa loãng xương

Xương được cấu tạo chủ yếu từ collagen, giúp xây dựng cấu trúc và sức mạnh cho xương. Do đó, nếu collagen giảm dần theo tuổi tác thì mật độ xương sẽ giảm theo, tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương cao hơn.

Bổ sung collagen có thể giúp ức chế sự phân hủy xương dẫn đến loãng xương. Một nghiên cứu được thực hiện ở 2 nhóm phụ nữ, trong đó, nhóm 1 sử dụng thực phẩm bổ sung canxi kết hợp thêm 5g collagen và nhóm 2 chỉ sử dụng thực phẩm bổ sung canxi và uống hàng ngày. Sau 12 tháng kết quả thu được là nhóm 1 có nồng độ protein thúc đẩy quá trình phân hủy xương trong máu thấp hơn đáng kể so với nhóm còn lại. Một nghiên cứu khác cũng cho kết quả tương tự ở 66 phụ nữ uống 5g collagen mỗi ngày trong 12 tháng cho thấy mật độ khoáng chất trong xương của họ tăng lên đến 7% so với những người không dùng collagen.

Mặc dù những kết quả này đầy hứa hẹn nhưng vẫn cần nhiều nghiên cứu trên người hơn.

Tăng khối lượng cơ

Là một loại protein dồi dào nhất trong cơ thể, collagen là một thành phần quan trọng của cơ xương.

Các nghiên cứu cho thấy rằng thực phẩm bổ sung collagen giúp tăng cường khối lượng cơ ở những người bị chứng suy giảm cơ bắp do tuổi tác. Trong một nghiên cứu kéo dài 12 tuần, 27 người nam giới mắc chứng này đã uống 15g collagen khi tham gia chương trình tập thể dục hàng ngày. So với những nam giới tập thể dục nhưng không bổ sung collagen, họ có khối lượng và sức mạnh cơ bắp nhiều hơn đáng kể. Những thực phẩm bổ sung collagen có thể thúc đẩy quá trình tổng hợp các protein cơ như creatine, cũng như kích thích sự phát triển cơ sau khi tập thể dục.

Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu để khám phá tiềm năng của collagen với tác dụng tăng khối lượng cơ.

Thúc đẩy sức khỏe tim mạch

Collagen cung cấp cấu trúc cho động mạch, các mạch máu mang máu từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể. Nếu không có đủ collagen, các động mạch trở nên kém linh hoạt hơn có thể gây xơ vữa động mạch, từ đó dẫn đến đau tim và đột quỵ.

Các nhà nghiên cứu đã đưa ra giả thuyết rằng thực phẩm bổ sung collagen có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim. Trong một nghiên cứu kéo dài 6 tháng ở 31 người trưởng thành khỏe mạnh, việc bổ sung 16g collagen mỗi ngày giúp họ giảm đáng kể số đo về độ cứng của động mạch từ khi bắt đầu cho đến khi kết thúc nghiên cứu. Ngoài ra, mức cholesterol "tốt" của họ cũng tăng trung bình 6%.

Tuy nhiên, cần thực hiện thêm nhiều nghiên cứu về mối quan hệ giữa thực phẩm bổ sung collagen và sức khỏe tim mạch.

Các lợi ích sức khỏe khác

Ngoài những loại ích trên, thực phẩm bổ sung collagen cũng có những lợi ích sức khỏe khác, bao gồm:

  • Đối với tóc và móng tay, uống collagen có thể làm tăng độ chắc khỏe của móng tay bằng cách ngăn ngừa độ giòn. Ngoài ra, nó có thể giúp tóc và móng tay dài ra nhanh hơn.
  • Đối với đường ruột, một số bác sĩ khẳng định rằng thực phẩm bổ sung collagen có thể điều trị hội chứng ruột bị rò rỉ, tuy không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ tuyên bố này.
  • Đối với não bộ, dù chưa có nghiên cứu nào kiểm tra vai trò của thực phẩm bổ sung collagen đối với sức khỏe não bộ, nhưng một số người vẫn cho rằng nó cải thiện tâm trạng và giảm các triệu chứng lo lắng.
  • Đối với cân nặng, thực phẩm bổ sung collagen có thể thúc đẩy quá trình giảm cân và trao đổi chất nhanh hơn nhưng cần có nhiều nghiên cứu hơn về điều này.

Mặc dù đây đều là những tác dụng vô cùng tiềm năng, nhưng các nghiên cứu cần được thực hiện sâu hơn trước khi đưa ra kết luận chính thức.

Thực phẩm chức năng bổ sung Collagen có tác dụng phụ không?

Các thực phẩm bổ sung collagen thường được dung nạp tốt, với ít tác dụng phụ được báo cáo. Tuy nhiên, chúng có thể dẫn đến các tác dụng phụ nhẹ như đầy hơi, ợ chua và cảm giác no.

Lưu ý, một số thực phẩm bổ sung collagen có chứa các chất gây dị ứng thông thường như cá, động vật có vỏ và trứng. Do đó, những người bị dị ứng với những thành phần này nên xem kỹ bảng thành phần của thực phẩm bổ sung collagen trước khi mua, có thể tham khảo Viên uống Collagen thủy phần 180 viên của Puritan's Pride. 

Viên uống Collagen thủy phân Puritan's Pride 180v

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung Collagen bao lâu sẽ thấy kết quả?

Điều này phụ thuộc vào loại thực phẩm bổ sung mà bạn sử dụng. Tuy nhiên, quá trình luân chuyển collagen là một quá trình diễn ra chậm chạp nên dù bạn sử dụng collagen với bất kể mục đích gì thì bạn vẫn sẽ mất ít nhất 8 tuần để có được kết quả đáng chú ý.

Liên hệ đơn vị phân phối các thiết bị y tế gia đình và bệnh viện tại Việt Nam
Công ty TNHH thương mại quốc tế MERINCO
Văn phòng giao dịch: Phòng 2304, toà nhà HH2 Bắc Hà. Số 15 Tố Hữu, Thanh Xuân, Hà nội.
ĐT: 02437765118
Email: merinco.sales@gmail.com
WEBSITE: www.merinco.vn / www.meplus.vn / merinco.com.vn

máy đo huyết áp may-do-duong-huyet-accu-chek-instant dai-that-lung-cao-cap-olumba lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao-tracheostomy-filter-hme lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao-hme ong-mo-khi-quan-2-nong-khong-bong-mera-sofit-d-nc-1 bo-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-mera-sofit-c Bạn cần có 1 máy đo độ bão hoà oxy trong máu Bệnh nhân Covid điều trị tại nhà : Sử dụng oxy ở nhà? ong-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-co-cua-so-mera-sofit-d-cf nong-trong-ong-mo-khi-quan-mera-sofit-canula lam-am-cho-ong-mo-khi-quan-sofit-vent bo-mo-khi-quan-nhanh-portex-mini-trach-ii mask-thanh-quan-2-nong-dung-mot-lan-lma-supreme mask-thanh-quan-1-nong-dung-nhieu-lan-lma-classic mở khí quản ống mở khí quản Các Thiết bị phụ trợ chăm sóc mở khí quản chăm sóc mở khí quản Các yếu tố độc lập liên quan đến liệu pháp oxy ở bệnh nhân COVID-19 dưới 65 tuổi van-tap-noi-mera-sofit Chăm sóc mở khí quản và chăm sóc người bệnh có mở khí quản ong-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-kem-ong-hut-tren-bong-mera-sofit-d-cs day-dai-co-dinh-ong-mo-khi-quan ong-mo-khi-quan-2-nong-co-cua-so-mera-sofit-d-f ong-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-co-cua-so-kem-ong-hut-tren-bong-mera-sofit-d-cfs ong-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-mera-sofit-d-c ong-mo-khi-quan-2-nong-khong-bong-mera-sofit-d-nc-1 Đảm bảo oxy cho bệnh nhân COVID-19 ống nội khí quản viêm phổi do thở máy ong-noi-khi-quan-co-ong-hut-tren-bong-portex-sacett đặt lại ống nội khí quản và nguy cơ viêm phổi so sánh với các nghiên cứu khác nội khí quản Điều trị bệnh mềm sụn khí quản Kiểm tra chăm sóc mở khí quản lỗ mở khí quản Kinh nghiệm của chúng tôi về phẫu thuật mở khí quản ở bệnh nhân COVID-19 lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao-tracheostomy-filter-hme lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao-hme xong-hut-dom-kin Máy tập trung oxy – Oxygen concentrator mặt nạ thanh quản mask-thanh-quan-2-nong-dung-nhieu-lan-lma-proseal bo-mo-khi-quan-nhanh-qua-da-portex-percutaneous-dilation-tracheostomy-kit xong-nuoi-an-silicone-su-dung-dai-ngay bo-mo-khi-quan-cap-cuu-pck mask thở oxy lưu ý khi sử dụng mask thở oxy Mask oxy Bornsun Trường hợp dùng mask thở oxy Những tiến bộ công nghệ trong ống nội khí quản để ngăn ngừa bệnh viêm phổi Phân biệt các loại ống mở khí quản trẻ em Phân loại các dạng ống mở khí quản 2 nòng cơ bản Qui trình chăm sóc răng miệng Tạo ẩm mở khí quản mo khi quan Thay ống mở khí quản phần 1 thay ống mở khí quản Thiết bị trao đổi ẩm nhiệt HME làm ẩm mở khí quản Thời điểm mở khí quản ở trẻ em Tiến bộ công nghệ trong ống nội khí quản ngăn ngừa sự thoát dịch rỉ Tìm hiểu thêm về mở khí quản trẻ em lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao 5 câu hỏi và quan niệm sai lầm hàng đầu về ống cho ăn dây ăn nuôi day-nit-deo-tui-hau-mon-nhan-tao-hollister-7300 tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-1-manh-ostomy-care-khoa-kep tui-hau-mon-nhan-tao-1-manh-seasight tui-chua-phan-tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-su-dung-kem-voi-de-roi-he-thong-2-manh bo-tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-mot-manh-hollister-8631 de-roi-tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-cua-he-thong-2-manh-hollister de-roi-tui-hau-mon-nhan-tao-2-manh-vien-vai-khong-det-seasight tui-hau-mon-nhan-tao-2-manh-seasight khoa-kep-tui-hau-mon-nhan-tao de-loi-tui-hau-mon-nhan-tao-2-manh-hollister-ma-14803 bot-hut-am-chong-loet-convatec-bao-ve-da-quanh-hau-mon-nhan-tao keo-lam-day-chong-ro-ri-convatec-cho-tui-hau-mon-nhan-tao tui-hau-mon-nhan-tao-1-manh-convatec-loai-duc tui-hau-mon-nhan-tao-1-manh-convatec-loai-trong-suot Chung sống với Hậu môn nhân tạo Chuyển sang công thức cho ăn bằng ống hỗn hợp tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-2-manh-ostomy-care tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-1-manh-ostomy-care-khoa-dan Đặc điểm Đế bằng HẬU MÔN NHÂN TẠO có viền băng keo hậu môn nhân tạo Dẫn lưu nước tiểu Đánh giá thực nghiệm so sánh về việc sử dụng dây dẫn trong tiết niệu Dinh dưỡng qua ống thông mở khí quản Hướng dẫn chăm sóc Sức khỏe Tại nhà Mở thông dạ dày qua da – PEG Ống cho ăn PEG xong-nuoi-an-dai-ngay xong-nuoi-an-silicone-su-dung-dai-ngay Ống mở dạ dày qua da PEG Ống mở dạ dày qua da PEG - đối phó với các biến chứng Ống thông tiết niệu - chất liệu silicon vong-dem-chong-loet-hau-mon-nhan-tao-hollister-ma-7805 tui-hau-mon-nhan-tao-softomy-colostomy-bag Thiết bị khâu và mũi dao an toàn Thực đơn nuôi ăn qua Sonde cho bệnh nhân Tìm hiểu thêm về dinh dưỡng đường ruột may-do-duong-huyet-accu-chek-instant que-test-thu-duong-huyet-accu-chek-instant-50-que bom-tiem-insulin-sungshim-han-quoc-dau-dai-1ml bom-tiem-insulin-sungshim-han-quoc-dau-ngan-1ml bom-tiem-insulin-su-dung-1-lan-vinahankook-1ml bom-tiem-insulin-sungshim-han-quoc-dau-ngan-0-5ml bang-keo-ca-nhan-ace-band-mau-da-22mm-100-mieng bang-ca-nhan-in-hinh-pororo-danh-cho-tre-em bang-ca-nhan-ace-band bang-gac-vo-trung-khong-tham-nuoc-sterile-adflex bang-dan-hydrocolloid-renoderm bang-dan-vet-thuong-duoderm-extra-thin-10cmx10cm bang-dan-vet-thuong-duoderm-extra-thin-5cmx20cm mieng-dan-mun-somaderm-thin-ngan-seo-giam-tham-12-mieng bang-gac-xop-therasorb-algi-plus-adhesive-khong-dinh-vao-vet-thuong bang-xop-vet-thuong-therasorb-ag-plus bang-vo-trung-khong-gac-khong-tham-nuoc-sterile-adflex-non-pad-10x12 bang-keo-cuon-giay-danh-cho-da-nhay-cam-young-plaster-paper-2-5cm-x-5m bang-xop-vet-thuong-therasorb-algi-plus-hydrophilic bang-dinh-thay-chi-khau-3m-steri-strip-trong-phau-thuat-tranh-gian-seo-r1540-3x75mm bang-dinh-thay-chi-khau-phau-thuat-3m-steri-strip-r1547-12x100mm mieng-dan-vet-thuong-tranh-gian-seo-thay-chi-khau-3m-steri-strip-r1546-6x100mm gel-silicone-tri-seo-mo-seo-remscar-tr mieng-dan-silicone-tri-seo-remscar-tr gang-tay-robot-phuc-hoi-chuc-nang-ban-tay-timelock gang-tay-robot-tap-phuc-hoi-chuc-nang-ban-tay Chỉ nha khoa may-tam-nuoc-cam-tay-procare-a3 may-tam-nuoc-cam-tay-procare-a10 máy tăm nước thắc mắc thường gặp về máy tăm nước thực phẩm chức năng bổ sung Collagen lợi ích của thực phẩm chức năng bổ sung Collagen Thực phẩm chức năng bổ sung Collagen có tác dụng phụ không? canxi thực phẩm giàu canxi thiếu canxi thừa canxi tăng canxi máu thực phẩm chức năng bổ sung canxi phương pháp chống loét cho người bệnh nằm lâu năm nguyên nhân loét da đệm chống loét da đệm chống lở loét Cách ăn trong đợt nắng nóng mở khí quản chăm sóc mở khí quản DASH ngăn ngừa cao huyết áp cao huyết áp giảm huyết áp huyết áp huyết áp tâm thu huyết áp tâm trương collagen loại collagen Collagen là gì bổ sung collagen collagen thủy phân Dấu hiệu thiếu collagen cách chọn máy đo huyết áp đo huyết áp tại nhà cách sử dụng máy đo huyết áp Huyết áp huyết áp tối đa huyết áp tối thiểu Cao huyết áp máy đo huyết áp theo dõi sức khỏe người cao tuổi phòng ngừa bệnh tuổi già thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà Liều dùng Vitamin B Liều dùng Vitamin B theo khuyến nghị Vitamin tổng hợp Viên uống Vitamin tổng hợp Vitamin tổng hợp cho nữ Lưu ý của chuyên gia dinh dưỡng khi lựa chọn vitamin tổng hợp máy tạo oxy máy hỗ trợ hô hấp tại nhà Máy tạo oxy iMediCare iOC - 03N Lưu ý khi sử dụng máy tạo oxy Mẹo để Phòng ngừa Bệnh Liên quan đến Nhiệt ống mở khí quản Nên sử dụng máy tạo oxy hay Bình oxy Nhiệt kế sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhiệt kế Nhiệt kế điện tử Nhiệt kế hồng ngoại thiết bị y tế thiết bị y tế cho gia đình vớ nén y khoa máy đo nhịp tim nhiệt kế điện tử nhiệt kế hồng ngoại chỉ số spo2 hướng dẫn đo spo2 thiếu oxy trong máu thiết bị y tế chăm sóc sức khỏe người già lưu ý khi đo spo2 đo spo2 nồng độ oxy trong máu theo dõi chỉ số spo2 với bệnh nhân covid19 Sự cần thiết của việc theo dõi SpO2 với các bệnh nhân Covid tác dụng của Vitamin C tác dụng chữa bệnh của vitamin C Tác dụng của vitamin C có tuyệt vời như bạn nghĩ Vitamin C chất bổ sung Vitamin C Vitamin C có tác dụng gì Tập thể dục Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục nhịp điệu Thay đổi lối sống lối sống lành mạnh hình thành lối sống xây dựng lối sống lối sống ít vận động thay đổi thói quen bệnh lở loét đệm chống loét các loại đệm chống loét đệm hơi chống loét Đệm hơi iMediCare ưu nhược điểm đệm chống loét Vitamin B các Vitamin nhóm B Vitamin B quan trọng như thế nào đối với cơ thể Nhiệt kế y tế Nhiệt kế thủy ngân thủy ngân Nhiệt kế điện tử Nhiệt kế hồng ngoại hồng ngoại nhiệt kế Đo thân nhiệt thân nhiệt đột quỵ đột qụy ở người trẻ nguyên nhân mắc đột quỵ biện pháp giảm nguy cơ đột quỵ Dấu hiệu Cảnh báo Sớm của Đột quỵ là gì? Các loại khẩu trang và tác dụng Khẩu trang bảo vệ đường hô hấp y tế kháng khuẩn đầu tiên được làm bằng sợi nano Khẩu trang làm bằng sợi nano (Khẩu trang sợi Nanofiber) chống lại Coronavirus hiệu quả gần 100% So sánh các loại khẩu trang Tiêu chuẩn để lựa chọn khẩu trang “ Tốt ” mở khí quản cấp cứu hẩu trang N95 8 loại vắc-xin phòng COVID-19 đã được cấp phép tại Việt Nam Bênh nhân Ung thư tiêm vacxin COVID 19 như thế nào? mở khí quản ống mở khí quản Câu chuyện về COVID của tôi: "Tôi bị tái nhiễm COVID trong vòng bảy tháng" lỗ mở khí quản Chăm sóc người bệnh COVID-19 tại nhà Coronavirus: Một bệnh nhân COVID-19 cần điều trị oxy trong bao lâu? Oxy giúp ích như thế nào? Độ bão hòa oxy tốc độ hô hấp dự đoán tử vong do COVID-19 Liệu pháp oxy kép ở bệnh nhân COVID-19 Mức oxy máy đo bão hò oxy máu SPO2 và COVID-19 Nghiên cứu lớn nhất về mặt nạ (Khẩu trang) tầm quan trọng trong phòng chống COVID-19 Người lớn dưới 65 tuổi khỏe mạnh có cần phải lo lắng về COVID-19 không Phát hiện mới về hiệu quả của vaccine Covid-19 với biến chủng Delta Phòng ngừa nhiễm COVID-19 ở bệnh nhân mở khí quản Sau khi phục hồi từ Covid 19 - 3 điều Bạn cần biết Sự kiện về Coronavirus: Thuốc và Điều trị thông tin mới nhất về covid19 tình hình tiêm vaccine covid 19 tại việt nam thành phố Hồ Chí Minh giãn cách xã hội Hà Nội thực hiện cách ly tập trung với người về từ vùng giãn cách Trung Quốc tăng cường kiểm tra biên giới trong bối cảnh bùng phát COVID Các câu hỏi thường gặp đối với bệnh nhân mở khí quản mở khí quản Hướng dẫn người chăm sóc các bước thích hợp để hút mở khí quản tại nhà ống mở khí quản mieng-dan-silicone-tri-seo-remscar-tr
Facebook Top
Zalo