Một số bài tập thể chất tại nhà cho bệnh nhân đột quỵ

Bệnh nhân đột quỵ thường phải đối mặt với những thách thức về sức khỏe thể chất, do vậy người bệnh cần thực hiện các bài tập và kỹ thuật cụ thể để để hỗ trợ quá trình phục hồi của mình. Dưới đây là các bài tập phục hồi chức năng sau đột quỵ tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

Bài tập về phạm vi chuyển động

Các bài tập vận động theo phạm vi là một loại vật lý trị liệu thường được sử dụng để giúp bệnh nhân đột quỵ lấy lại khả năng vận động và linh hoạt ở các chi bị ảnh hưởng.

Bài tập tăng cường sức mạnh

Những bài tập này giúp cải thiện sức mạnh và trương lực cơ bắp ở các chi bị ảnh hưởng.

Bài tập thăng bằng và phối hợp

Những bài tập này giúp cải thiện sự cân bằng, ổn định và khả năng phối hợp mà cơn đột quỵ có thể ảnh hưởng đến cơ thể.

Bài tập đi bộ

Bài tập này giúp cải thiện khả năng đi lại do bị tổn hại sau đột quỵ.

Bài tập kéo dãn

Các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm căng cơ và cứng khớp xảy ra sau đột quỵ.

Trước khi bắt đầu các bài tập này, người bệnh nên đến bác sĩ vật lý trị liệu để được tư vấn và hướng dẫn các bài tập cụ thể phù hợp với thể chất của mình. Nhà vật lý trị liệu sẽ lên một phương án riêng có sự kết hợp các bài tập, kỹ thuật và dụng cụ tập phục hồi chức năng tại nhà để bệnh nhân đột quỵ nhanh lấy lại khả năng thể chất, cũng như cải thiện chất lượng cuộc sống nói chung.

9 bài tập vật lý trị liệu dưới 2 phút có thể thực hiện tại nhà

1. Chống đẩy lên tường: Bệnh nhân đứng quay mặt vào tường và đẩy tường với hai tay. Động tác này giúp tăng cường sức mạnh của ngực, vai và cánh tay.

2. Chuyển động phạm vi hẹp và lặp đi lặp lại: Bệnh nhân thực hiện các động tác di chuyển khớp chống lại lực cản, chẳng hạn như sử dụng dây kháng lực hoặc tạ lặp đi lặp lại một động tác trong phạm vi nhỏ.

3. Nâng chân: Bệnh nhân nằm ngửa, nâng từng chân một lên phía trần nhà và lặp đi lặp lại. Bài tập này nhắm vào cơ gập hông và cơ bụng dưới.

4. Bài tập với dây kháng lực: Bệnh nhân đột quỵ có thể thực hiện các bài tập như gập khuỷu tay và ép bả vai, để tác động vào các cơ trên của cơ thể.

5. Phạm vi chuyển động chủ động (AROM): Những bài tập này yêu cầu bệnh nhân di chuyển khớp trong phạm vi vận động mà không cần sự trợ giúp bên ngoài.

6. Bước lên bước xuống: Bệnh nhân thực hiện bước lên bậc thang hoặc ghế đẩu thấp, sau đó bước xuống. Điều này giúp tăng cường cơ bắp chân và cải thiện khả năng giữ thăng bằng.

7. Tập plank: Plank là một bài tập tăng cường sức mạnh cho nhóm cơ trung tâm, giúp cải thiện tư thế và khả năng giữ thăng bằng. Bệnh nhân chống tay và giữ lưng sao cho cơ thể thẳng như một tấm ván, với trọng lượng cơ thể chịu ở cẳng tay, khuỷu tay và ngón chân.

8. Phạm vi chuyển động chủ động (AAROM): Bệnh nhân di chuyển các cơ xung quanh khớp yếu để hoàn thành các bài tập với sự giúp đỡ của con người hoặc thiết bị phục hồi chức năng.

9. Bài tập Isometric: Bài tập này liên quan đến việc co các cơ xung quanh khớp mà không thực sự di chuyển khớp, chẳng hạn như đẩy vào tường hoặc giữ tư thế tĩnh.

Thực hiện các bài tập vật lý trị liệu tại nhà mang lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân đột quỵ. Các bài tập thuận tiện và linh hoạt, dễ dàng kết hợp với thói quen hàng ngày. Tuy nhiên, tập vật lý trị liệu không thể không nhắc đến các thiết bị phục hồi chức năng hỗ trợ, khi sử dụng người bệnh cần tuân thủ các hướng dẫn an toàn và luyện tập với chế độ tập phù hợp với tình trạng sức khỏe.

 

Găng tay robot tập phục hồi chức năng loại đơn giản Timelock dễ sử dụng, hiệu quả cao

Găng tay robot phục hồi chức năng tay đã được chứng minh là an toàn và khả thi để phục hồi chức năng bàn ngón tay cho bệnh nhân đột quỵ. Với chế độ tập luyện lặp đi lặp lại và cá nhân hóa phù hợp với từng bệnh nhân, găng tay tập phục hồi chức năng đơn giản nhưng giúp tăng tốc độ phục hồi của bệnh nhân, đặc biệt là trong giai đoạn vàng.