5 lời khuyên để đạt được hiệu quả cao nhất từ vật lý trị liệu

Tâm lý chủ động 

Sự chủ động trong quá trình điều trị đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nếu có thể, hãy tìm một bác sĩ vật lý trị liệu phù hợp nhất với nhu cầu của bạn và mang theo mọi hồ sơ hoặc ghi chú từ bác sĩ trước đến cuộc hẹn đầu tiên. Đồng thời, cũng nên chuẩn bị một danh sách các câu hỏi hoặc mục tiêu mà bạn muốn đạt được trong việc điều trị.

Đừng ngại hỏi

Bác sĩ vật lý trị liệu luôn sẵn lòng hỗ trợ và giải đáp mọi thắc mắc của bạn. Trong quá trình điều trị, bệnh nhân sẽ được hướng dẫn tập luyện nên bạn hoàn toàn có quyền hỏi về mọi điều từ thời gian và số lần khám hàng tuần đến những gì sẽ xảy ra trong các buổi điều trị và sau khi kết thúc trị liệu.

Thực hiện bài tập tại nhà

Thường thì các nhà vật lý trị liệu sẽ giao cho bệnh nhân các bài tập tại nhà để thực hiện giữa các buổi điều trị. Những bài tập này được thiết kế để bổ sung và củng cố những gì bạn đã luyện tập trong buổi tập. Việc thực hiện đều đặn các bài tập này không chỉ giúp bạn duy trì kết quả mà còn cho phép nhà vật lý trị liệu đánh giá sự tiến bộ của bạn khi tự tập.

Bạn có thể tự tập tại nhà bằng cách sử dụng máy tập phục hồi chức năng bàn ngón tay nếu có chấn thương liên quan đến bàn tay và ngón tay.

Thẳng thắn trong các buổi tập

Đội ngũ vật lý trị liệu luôn sẵn sàng giúp bạn khỏe hơn. Để quá trình điều trị diễn ra suôn sẻ, họ cần bạn thành thật trong và giữa các buổi tập. 

Vậy điều này có ý nghĩa gì đối với bạn? Hãy lên tiếng nếu bạn cảm thấy đau hoặc không thoải mái khi thực hiện một bài tập cụ thể. Hãy thông báo cho họ biết nếu có điều gì đó không hiệu quả. Những thông tin này giúp họ điều chỉnh chương trình luyện tập của bạn hoặc thay đổi các kỹ thuật vật lý trị liệu đang được sử dụng.

Tuân thủ hướng dẫn của nhà trị liệu vật lý

Lắng nghe và tuân thủ lời khuyên của nhà vật lý trị liệu đưa ra là vô cùng quan trọng. Nếu họ khuyên bạn hạn chế tham gia một số hoạt động nhất định thì bạn nên làm theo vì lợi ích sức khỏe của chính bạn.

Nếu bạn muốn trở lại tập luyện thể thao hoặc tham gia các hoạt động thể chất, hãy chờ cho đến khi bác sĩ vật lý trị liệu cho phép. Nhà trị liệu hiểu rõ về cách điều trị chấn thương của bạn và sẽ chỉ định thời điểm phù hợp để bạn tiếp tục hoạt động.

Theo tạp chí Healthline