Làm việc, vận động và đi du lịch khi có hậu môn nhân tạo

Những hoạt động thể chất nào phù hợp với loại hậu môn nhân tạo của bạn?

Tập thể dục hàng ngày là rất cần thiết để giữ gìn sức khỏe và giúp cho cơ thể hoạt động tốt. Việc có hậu môn nhân tạo không thể ngăn cản bạn thể dục thể thao như trước đây. Trên thực tế, rất nhiều người có lỗ thông nhân tạo vẫn tham gia chạy cự ly, nâng tạ, trượt tuyết, bơi lội và nhiều môn thể thao khác. Dù vậy nhưng quan trọng bạn cần phải nắm rõ được những hoạt động thể chất nào là an toàn hay không an toàn đối với lỗ thông của mình. Song cũng nên cân nhắc mặc các loại áo dài hoặc quần tập thể dục cạp cao hơn thắt lưng, tùy thuộc vào vị trí của lỗ.

Dưới đây là những gợi ý và lời khuyên dành cho những người có hậu môn nhân tạo ở bụng, chẳng hạn như tại ruột kết, hồi tràng hay niệu quản.

Hạn chế các môn thể thao đối kháng

Trong một số trường hợp, bác sĩ sẽ khuyên nên tránh các môn thể thao đối kháng (như bóng đá) vì những môn thể thao này có tính va chạm cao dễ gây thương tổn tới hệ thống hậu môn nhân tạo. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể tham gia những môn thể thao này một cách an toàn nếu đảm bảo được các biện pháp bảo vệ đặc biệt. Vì vậy, hãy trao đổi, nói chuyện với bác sĩ điều trị để nắm được những điều cần lưu ý đối với tình trạng cá nhân của bạn.

Có thể bơi lội và chơi các môn thể thao dưới nước khác

Những người có hậu môn nhân tạo vẫn có thể vận động dưới nước sau khi đã cố định vị trí túi. Nhưng để đảm bảo vệ sinh khi bơi dù ở biển hay bể bơi thì bạn nên sử dụng túi hậu môn nhân tạo kín (dán kín 4 góc). Hãy lưu ý một vài điểm sau:

• Nên sử dụng dây nịt đeo túi hậu môn nhân tạo vì bạn có thể đeo nó xuống nước.
• Có thể sử dụng băng dính chống thấm để dán quanh viền túi để bảo vệ.
• Đổ hết chất thải trong túi trước và nhớ ăn nhẹ trước khi bơi.

Nếu bạn mở khí quản, bạn có thể gặp nhiều hạn chế hơn so với những người mở hậu môn nhân tạo. Nguyên nhân là do lỗ mở khí quản liên quan trực tiếp tới đường thở của bạn. Bạn sẽ phải đặc biệt cẩn thận khi tham gia các hoạt động thể chất liên quan tới nước. Đồng thời, cũng phải chú ý tới những vật có hại khác có thể lọt vào ống canuyu mở khí quản như một số loại hạt, vật thể nhỏ hay các hợp chất có trong không khí.  

Ngoài ra, không thể bỏ qua việc lựa chọn đồ bơi. Những bộ đồ bơi có lớp lót bên trong trông sẽ thẩm mỹ hơn. Đồ bơi có màu tối hay nhiều hoa văn cũng giúp che đi lỗ thông nhân tạo của bạn.

Đối với phái nữ: 

• Cân nhắc lựa chọn váy bơi liền thân vì lớp bèo nhún sẽ giúp che đi túi hậu môn nhân tạo.
• Có thể mặc những loại đồ lót co dãn chuyên dụng dưới lớp đồ bơi.

Đối với nam giới:

• Thử mặc những chiếc quần bơi có cạp cao hoặc ống quần dài hơn bình thường.
• Có thể tìm mua những loại quần đùi mặc khi đạp xe hoặc những loại đồ lót hỗ trợ mặc dưới đồ bơi. Hãy tham khảo những cửa hàng bán dụng cụ y tế chuyên dụng.
• Một số người thích mặc áo ba lỗ hoặc quần ngắn nếu hậu môn nhân tạo ở phía trên thắt lưng.

Đi du lịch khi có hậu môn nhân tạo cần chuẩn bị và lưu ý những gì?

Người có hậu môn nhân tạo có thể đi du lịch bằng bất cứ phương tiện giao thông nào. Giống như một người khỏe mạnh bình thường, bạn có thể đi leo núi cắm trại, đi tàu thủy trên biển hoặc đi máy bay. Dưới đây là một số mẹo khi đi du lịch dành cho bạn:

• Nắm rõ những gì nên và không nên làm đối với tình trạng của cá nhân của bạn trước khi tham gia vào bất cứ loại hình du lịch và hoạt động thể chất nào.
• Mang dư thuốc và đồ dùng y tế cho suốt cả chuyến đi để bạn không phải mua tại địa điểm du lịch cũng như để đề phòng các trường hợp ngoài ý muốn. Mang gấp đôi những gì bạn cần, ngay cả khi bạn có thể sẽ không cần đến, vì bạn có thể không tìm thấy chúng tại địa điểm du lịch.
• Sử dụng túi nhựa trong suốt có khóa (túi zipper) để đựng túi hậu môn nhân tạo và các đồ dùng y tế khác, tuy nhiên, hãy lưu ý vì một vài đất nước hoặc thành phố có thể có luật riêng đối với chất thải y tế có chứa dịch cơ thể.
• Chuẩn bị kỹ càng trước khi rời khỏi nhà. Tìm hiểu xem bạn có thể mua các đồ dùng y tế ở đâu tại nơi mà bạn đến. 

Nếu di chuyển bằng ô tô

• Dây an toàn sẽ không làm ảnh hưởng đến hệ thống túi hậu môn nhân tạo tại các vị trí trong ở bụng khi bạn tìm được một tư thế thoải mái.
• Nhớ bảo quản thuốc và các đồ dùng y tế tại vị trí khô ráo thoáng mát trong xe ô tô của bạn, tránh các chỗ có nhiệt độ cao cũng như ánh nắng mặt trời như cốp xe hoặc cạnh cửa sổ.

Nếu di chuyển bằng máy bay

• Hành lý ký gửi đôi lúc có thể bị thất lạc hoặc đến sau. Vì vậy, hãy luôn mang theo thuốc và những dụng cụ y tế cần thiết ở cả hành lý xách tay của bạn. Bạn có thể cất chúng trong ba lô hoặc túi đựng đồ dùng cá nhân cho dễ tìm. 
• Thông thường, bạn có thể mang theo đồ dùng y tế trong hành lý xách tay mà không gặp vấn đề gì kể cả khi đi qua cổng an ninh. Trước khi đi, hãy tìm kiếm thông tin chi tiết tại các trang thông tin chính thức của sân bay hoặc hãng hàng không.

Nếu du lịch nước ngoài

• Để tránh các vấn đề với hải quan cũng như khi kiểm tra hành lý, cần mang theo giấy xác nhận của bác sĩ có ghi rõ tình trạng của bạn phải mang theo thuốc và đồ dùng y tế bên mình. Nếu cẩn thận hơn, hãy dịch giấy tờ này sang thứ tiếng của quốc gia bạn chuẩn bị đến để tránh những vấn đề phát sinh không đáng có.
• Kiểm tra trước xem bảo hiểm y tế của bạn có sử dụng được ở nước ngoài hay không hoặc mua bảo hiểm du lịch chuyên dụng. Tìm trước danh sách các bệnh viện ở quanh khu vực bạn sẽ đến thăm.
• Tiêu chảy là một vấn đề rất thường gặp với khách du lịch tại nước ngoài. Nguyên nhân phổ biến là do nước hoặc thức ăn không đảm bảo vệ sinh; ngoài ra, cũng có thể do cơ thể chưa thích ứng được với sự thay đổi của khí hậu, thức ăn và đồ uống tại nơi du lịch. Do đó, cẩn thận khi ăn các loại trái cây chưa gọt vỏ hay rau sống. Nếu bạn cảm thấy nguồn nước uống không sạch sẽ và không an toàn thì tốt nhất là nên dùng nước đóng chai hoặc nước đun sôi, kể cả khi đánh răng. Đối với những trường hợp có lỗ thông hồi tràng nhân tạo, cơ thể có thể bị mất nước và khoáng chất nhanh chóng khi bị tiêu chảy. Vì vậy, hãy chuẩn bị sẵn thuốc để chống mất nước và các chất điện giải. Hãy mua chúng trước khi đi du lịch và mang theo bên mình.