THOÁI HÓA KHỚP GỐI – PHÒNG NGỪA, ĐIỀU TRỊ VÀ QUẢN LÝ

Bạn đã bao giờ bị đau đầu gối chưa? Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau đầu gối là thoái hóa khớp gối. Bạn có biết rằng khoảng 10% nam giới và 13% nữ giới trên 60 tuổi bị thoái hóa khớp gối có triệu chứng không? Trong số đó, khoảng 80% người bệnh bị hạn chế trong các hoạt động sinh hoạt hằng ngày do các triệu chứng này. Thoái hóa khớp gối cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tàn tật ở người cao tuổi, dẫn đến chi phí chăm sóc y tế đáng kể. Bệnh thoái hóa khớp thường được gọi là bệnh khớp thoái hóa, và thường ảnh hưởng đến các khớp chịu tải trọng lớn như khớp gối.

May mắn thay, đối với những người bị đau đầu gối do thoái hóa khớp, hiện nay có nhiều phương pháp điều trị hiệu quả. Do tỷ lệ mắc bệnh cao, đã có rất nhiều nghiên cứu tập trung vào việc xác định các yếu tố nguy cơ và đánh giá hiệu quả điều trị nhằm giảm thiểu hạn chế vận động và nguy cơ tàn tật do bệnh gây ra. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách giảm thiểu nguy cơ và quản lý thoái hóa khớp gối.

Thoái hóa khớp gối là gì?

Osteo = Xương
Arthro = Khớp
Itis = Viêm

Thoái hóa khớp gối là quá trình thoái hóa xảy ra khi lớp sụn bao phủ đầu xương bị mòn, khiến hai đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau. Bạn có thể từng nghe bác sĩ mô tả tình trạng này là “chạm xương” (bone-on-bone). Khi đó, người bệnh thường bị đau và hình thành gai xương (osteophyte), làm cho bệnh nặng hơn.

Hình X-quang của một khớp gối bình thường (bên trái) và khớp gối bị thoái hóa (bên phải) cho thấy khoảng trống giữa xương đùi và xương chày biến mất hoàn toàn, thể hiện mức độ thoái hóa nặng.
 

Ảnh: Thoái hóa khớp gối là quá trình thoái hóa xảy ra khi lớp sụn bao phủ đầu xương bị mòn, khiến hai đầu xương cọ xát trực tiếp vào nhau

Ở khớp gối, điều này có nghĩa là lớp sụn khớp giữa xương chày (ống chân) và xương đùi (đùi) đã bị mòn. Sụn bị tổn thương rất khó tự tái tạo, và nếu không được can thiệp kịp thời, tình trạng thoái hóa sẽ tiếp tục tiến triển theo thời gian.
Các triệu chứng thường gặp gồm: đau, cứng khớp buổi sáng, giảm biên độ vận động, sưng, tiếng lạo xạo khi cử động, biến dạng xương và giảm chức năng vận động.
Thoái hóa khớp có thể xảy ra ở nhiều khớp khác nhau, nhưng thường gặp nhất ở khớp gối và khớp háng.

Các yếu tố nguy cơ gây thoái hóa khớp gối

Có nhiều yếu tố góp phần vào sự phát triển của bệnh, bao gồm yếu tố có thể thay đổi và không thể thay đổi. Dưới đây là những yếu tố đã được các nghiên cứu xác định rõ:

• Tuổi cao
  • Tỷ lệ thoái hóa tăng theo tuổi do quá trình mòn khớp tự nhiên.
  • Lực tác động tích lũy lên khớp trong suốt cuộc đời dần gây tổn thương sụn.
• Dinh dưỡng
  • Vitamin C và D có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển hoặc tiến triển của thoái hóa khớp.
  • Tuy nhiên, vẫn cần thêm nhiều nghiên cứu để hiểu rõ hơn mối liên hệ này.
• Giới tính
  • Nữ giới dễ bị thoái hóa khớp hơn nam giới, có thể do nội tiết tố hoặc cấu trúc xương chậu rộng hơn, làm tăng góc nghiêng và lực dồn lên mặt trong của khớp gối.
• Béo phì
  • Cân nặng dư thừa gây áp lực lớn hơn lên khớp.
  • Mức độ thừa cân càng cao thì nguy cơ thoái hóa khớp càng lớn.
• Tiền sử chấn thương gối
  • Chẳng hạn như rách sụn chêm hoặc từng phẫu thuật gối.
  • Sau phẫu thuật, nguy cơ thoái hóa cao hơn đáng kể.
• Chấn thương hoặc tác động lặp lại
  • Nghiên cứu cho thấy người chạy bộ giải trí có tỷ lệ thoái hóa khớp chỉ 3,5%, trong khi người ít vận động là 10,2%, và vận động viên chuyên nghiệp là 13,3%.
  • Điều này cho thấy có một “ngưỡng hoạt động” mà cơ thể có thể thích nghi với tác động, nhưng nếu vượt quá, khớp sẽ bị tổn thương.
• Yếu cơ
  • Cơ khỏe giúp hấp thụ lực tác động, giảm tải cho khớp.
  • Đặc biệt, yếu cơ tứ đầu đùi là yếu tố nguy cơ chính gây thoái hóa khớp gối.
• Lỏng khớp
  • Do bẩm sinh hoặc giảm trương lực cơ, khiến khớp thiếu ổn định.
• Biến dạng khớp
  • Do cấu trúc xương bất thường hoặc chấn thương, làm khớp phân bố lực không đều.

Cách quản lý thoái hóa khớp gối

Câu hỏi đặt ra là: Nếu quá trình này đã bắt đầu, làm sao để kiểm soát nó?
Điều trị thường được chia làm hai nhóm: bảo tồn và phẫu thuật.

1. Điều trị bảo tồn:
Bao gồm:

• Thuốc giảm đau và kháng viêm không steroid (NSAIDs)
• Tiêm corticoid nội khớp
• Các thực phẩm bổ sung như glucosamine và chondroitin sulfate
• Vật lý trị liệu
• Điều chỉnh hoạt động hằng ngày

Một số phương pháp mới như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu (PRP) hoặc tế bào gốc cũng đang cho thấy tiềm năng cải thiện triệu chứng và làm chậm tiến triển bệnh.

💪 Điều tốt nhất bạn có thể làm để phòng ngừa và kiểm soát thoái hóa khớp gối chính là tập thể dục.
Vận động giúp:

• Cung cấp dinh dưỡng cho khớp và đào thải chất thải
• Tăng sức mạnh cơ quanh khớp để giảm áp lực lên sụn
• Duy trì sự linh hoạt và giảm đau

2. Điều trị phẫu thuật:
Thường được chỉ định khi điều trị bảo tồn không còn hiệu quả.
Phương pháp phổ biến nhất hiện nay là thay khớp gối toàn phần (Total Knee Replacement) – thay bề mặt khớp bị hư bằng vật liệu nhân tạo.
Kết quả sau phẫu thuật rất khả quan, đặc biệt khi người bệnh kết hợp phục hồi chức năng với vật lý trị liệu sau mổ.
Nếu bạn đang cân nhắc phẫu thuật, nên đến khám vật lý trị liệu trước khi mổ để chuẩn bị các bài tập phục hồi sớm – vì bắt đầu sớm giúp kết quả tốt hơn.

Ảnh: Điều trị với phương pháp phổ biến nhất hiện nay là thay khớp gối toàn phần (Total Knee Replacement) – thay bề mặt khớp bị hư bằng vật liệu nhân tạo

Vai trò của chuyên viên vật lý trị liệu trong điều trị thoái hóa khớp gối

Các chuyên viên vật lý trị liệu có thể:

• Đánh giá chuyển động khớp, sức mạnh cơ, sự mất cân bằng cơ và các thói quen vận động gây đau
• Thiết kế chương trình điều trị cá nhân hóa để giúp bạn phục hồi tối đa chức năng
• Hỗ trợ điều trị trước và sau phẫu thuật để cải thiện kết quả lâu dài

Nếu bạn đang tìm cách giảm tiến triển thoái hóa khớp gối và duy trì khả năng vận động, hãy đến gặp chuyên viên vật lý trị liệu – họ sẽ giúp bạn quay lại với những hoạt động yêu thích một cách an toàn và hiệu quả.
Nguồn: physiostrength
 

Lưu ý: Công ty TNHH Thương Mại Quốc Tế Merinco là nhà phân phối vật tư y tế, không cung cấp lời khuyên y khoa. Nội dung chỉ nhằm mục đích thông tin – không thay thế tư vấn từ bác sĩ. Một phần nội dung được tạo ra với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo và có thể chưa đầy đủ hoặc không được cập nhật thường xuyên. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.