Bí Quyết Ngừa Cục Máu Đông Khi Đi Máy Bay Đường Dài Từ Chuyên Gia Tim Mạch

Di chuyển bằng máy bay trong nhiều giờ liền (đặc biệt là các chuyến bay đường dài) mang lại sự tiện lợi, nhưng cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro sức khỏe nếu chúng ta chủ quan. Một trong những mối nguy hiểm thầm lặng chính là sự hình thành cục máu đông (huyết khối tĩnh mạch sâu).

1. Tại sao đi máy bay đường dài làm tăng nguy cơ hình thành cục máu đông?

Khi ngồi liên tục trên máy bay từ 4 tiếng trở lên, không gian chật hẹp khiến đôi chân của bạn bị hạn chế vận động. Tình trạng bất động kéo dài này làm cho dòng máu lưu thông ở chân bị chậm lại, dễ ứ đọng và kích hoạt quá trình đông máu, tạo thành các huyết khối.

Nếu không được phát hiện sớm, cục máu đông có thể di chuyển theo dòng máu về tim và gây thuyên tắc phổi – một biến chứng cực kỳ nguy hiểm đến tính mạng.

2. Giải pháp phòng ngừa huyết khối cho người khỏe mạnh

Đối với những người có sức khỏe bình thường, nguy cơ hình thành cục máu đông tuy không quá cao nhưng vẫn cần chủ quan. Ths.BS Phan Thị Mỹ Hạnh gợi ý một số mẹo nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả mà bạn có thể áp dụng ngay tại ghế ngồi:

Thường xuyên thực hiện bài tập gập duỗi chân

"Mỗi 2 tiếng, bạn chỉ cần ngồi tại chỗ và thực hiện động tác gập duỗi cổ chân tối đa. Việc này giúp vận động vùng đùi và bắp chân, kích thích các nhóm cơ co bóp để đẩy máu lưu thông tốt hơn, từ đó chống tạo huyết khối hiệu quả." – BS Mỹ Hạnh chia sẻ.

Nếu không gian xung quanh quá chật hẹp, bạn cũng có thể linh hoạt gập duỗi khớp gối để thay thế.

Lựa chọn vị trí ngồi thông minh khi check-in

Khi làm thủ tục chuyến bay (check-in), hãy ưu tiên chọn những hàng ghế ở phía ngoài hoặc ghế cạnh lối đi (Aisle seat). Vị trí này giúp bạn dễ dàng đứng lên, đi lại một vòng quanh khoang máy bay sau mỗi 2 tiếng mà không làm ảnh hưởng đến hành khách xung quanh.

Sử dụng vớ y khoa (vớ nén) dự phòng

Nếu là người cẩn thận, bạn nên mang vớ y khoa dự phòng trong suốt chuyến bay. Loại vớ này sẽ tạo ra một áp lực vừa phải, ôm sát và bóp nhẹ vào các tĩnh mạch ở chân, hỗ trợ dòng máu nghèo oxy dễ dàng quay trở về tim, giảm thiểu tối đa tình trạng ứ máu ngoại vi.

3. Khuyến cáo quan trọng cho người bị suy giãn tĩnh mạch

Đối với nhóm đối tượng có nguy cơ cao – cụ thể là người đã bị suy giãn tĩnh mạch hoặc từng có tiền sử bị huyết khối trước đây – việc chuẩn bị cho chuyến bay cần được thực hiện nghiêm túc hơn.

• Tham vấn bác sĩ điều trị: Trước ngày khởi hành, bạn nhất định phải thông báo với bác sĩ đang theo dõi sức khỏe cho mình. Tùy vào mức độ bệnh, bác sĩ có thể chỉ định dùng thuốc phòng ngừa huyết khối chuyên dụng trước hoặc trong chuyến bay.
• Lựa chọn mức áp lực vớ y khoa phù hợp: Khác với người khỏe mạnh chỉ cần dùng vớ dự phòng áp lực thấp, người đã bị suy tĩnh mạch bắt buộc phải mang vớ nén y khoa có mức áp lực lớn hơn theo đúng phác đồ điều trị. Do đó, bạn cần có sự tư vấn kỹ lưỡng từ chuyên gia để chọn đúng loại vớ cho mình.

4. Những lưu ý về trang phục và phụ kiện khi đi máy bay

Bên cạnh việc vận động, trang phục bạn mặc trên người cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ hệ tuần hoàn suốt chuyến bay dài:

• Quần áo: Nên ưu tiên chọn trang phục rộng rãi, chất liệu co giãn thoải mái. Tránh tuyệt đối các loại quần jean bó sát, nịt bụng hoặc trang phục thắt chặt ở vùng chậu vì chúng sẽ làm cản trở dòng máu lưu thông từ dưới chân lên trên.
• Giày dép: Không nên đi giày cao gót hoặc các loại giày quá chật, gây bó ép bàn chân. Hãy chọn một đôi giày bệt, giày thể thao mềm mại và mang lại cảm giác thoải mái nhất cho đôi chân của bạn.

Lời kết

Việc chủ động phòng ngừa cục máu đông khi đi máy bay không hề phức tạp nhưng lại bảo vệ bạn khỏi những rủi ro sức khỏe khôn lường. Hãy lưu lại ngay những mẹo nhỏ từ Ths.BS Phan Thị Mỹ Hạnh để mỗi chuyến bay đều là một hành trình an toàn và trọn vẹn!

Nếu bạn có các dấu hiệu nghi ngờ về bệnh lý mạch máu hoặc cần tư vấn sâu hơn về vớ nén y khoa trước chuyến đi, hãy đến ngay chuyên khoa Tim mạch tại các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám kịp thời.

GIẢI PHÁP BẢO VỆ ĐÔI CHÂN TOÀN DIỆN CHO MỖI CHUYẾN BAY TẠI MERINCO

Để chuẩn bị hành lý tốt nhất cho chuyến bay dài sắp tới, hãy chủ động bảo vệ hệ mạch máu của bạn bằng các dòng vớ nén y khoa chuyên dụng, được nhập khẩu và phân phối chính hãng bởi Merinco:

1. Vớ dự phòng Merisocks – Dành cho người khỏe mạnh

Hình ảnh: Vớ Nén Merisocks

• Đối tượng sử dụng: Người có hệ tĩnh mạch bình thường, muốn phòng ngừa tê mỏi, xuống máu chân và giảm nguy cơ huyết khối khi phải ngồi lâu trên máy bay, tàu xe, văn phòng.
• Ưu điểm nổi bật: Thiết kế thời trang, chất liệu mềm mại, thoáng khí tuyệt đối. Mức áp lực nhẹ nhàng, vừa vặn giúp định hình và hỗ trợ dòng máu lưu thông về tim một cách tự nhiên mà không gây cảm giác bó bó chặt, khó chịu.

2. Vớ y khoa Cody – Chuyên dụng cho người suy giãn tĩnh mạch

Hình ảnh: Vớ giãn tĩnh mạch CODY

• Đối tượng sử dụng: Người đã có bệnh lý suy giãn tĩnh mạch, từng có tiền sử huyết khối tĩnh mạch sâu cần di chuyển đường dài.
• Ưu điểm nổi bật: Sản xuất theo tiêu chuẩn y tế khắt khe với đầy đủ các mức áp lực chuẩn khoa học (Class 1, Class 2). Vớ y khoa Cody tác động lực nén giảm dần từ cổ chân lên đùi, giúp khép các van tĩnh mạch bị hở, tăng tốc độ tuần hoàn máu và ngăn chặn triệt để nguy cơ hình thành cục máu đông nguy hiểm.

Liên hệ Merinco ngay hôm nay để được tư vấn kích thước và mức áp lực phù hợp nhất cho đôi chân của bạn!

​​​​​​​

Lưu ý: Công ty TNHH Thương Mại Quốc Tế Merinco là nhà phân phối vật tư y tế, không cung cấp lời khuyên y khoa. Nội dung chỉ nhằm mục đích thông tin không thay thế tư vấn từ bác sĩ. Một phần nội dung được tạo ra với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo và có thể chưa đầy đủ hoặc không được cập nhật thường xuyên. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào