Khi nào nên ngừng chơi thể thao để phòng ngừa đột quỵ?

Đột quỵ không còn là bệnh của riêng người lớn tuổi

Nhiều người vẫn cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi hoặc người có bệnh nền. Tuy nhiên, thực tế cho thấy đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng đáng báo động, thậm chí xảy ra ngay trong lúc chơi thể thao.

Theo thống kê, nhóm người dưới 45 tuổi chiếm khoảng 10–15% tổng số ca đột quỵ. Đáng chú ý, nguyên nhân ở nhóm tuổi này thường không liên quan đến xơ vữa mạch máu mà xuất phát từ những bất thường tiềm ẩn khó phát hiện.

Mới đây, một vận động viên tennis và pickleball 31 tuổi đã qua đời sau 3 ngày cấp cứu vì đột quỵ dù không có bệnh nền rõ ràng. Sự việc là lời cảnh báo mạnh mẽ cho cộng đồng yêu thể thao.

Vì sao người trẻ vẫn có thể bị đột quỵ khi chơi thể thao?

Theo BS Nguyễn Huy Hoàng – Hội Y học dưới nước và Oxy cao áp Việt Nam, đột quỵ ở người trẻ thường liên quan đến:

• Bóc tách động mạch cổ (động mạch cảnh, động mạch đốt sống) do xoay hoặc ngửa cổ đột ngột

• Dị dạng mạch máu bẩm sinh, phình mạch não – dễ vỡ khi gắng sức

• Rối loạn đông máu, bệnh tim cấu trúc

• Lỗ bầu dục tồn tại (PFO) trong tim

Nhiều môn thể thao tưởng chừng an toàn như tennis, pickleball, golf, yoga… đã từng ghi nhận các ca bóc tách động mạch do động tác xoay cổ mạnh hoặc kéo giãn quá mức.

Điều nguy hiểm là triệu chứng ban đầu thường rất nhẹ, như đau cổ hoặc nhức đầu thoáng qua, nên dễ bị bỏ qua. Trong khi đó, cục máu đông có thể hình thành và gây đột quỵ sau vài giờ hoặc vài ngày.

Ảnh: Nhiều người vẫn cho rằng đột quỵ chỉ xảy ra ở người cao tuổi hoặc người có bệnh nền. Tuy nhiên, thực tế cho thấy đột quỵ ở người trẻ đang gia tăng đáng báo động

Dấu hiệu cảnh báo phải dừng chơi thể thao ngay

PGS Nguyễn Hoài Nam – nguyên giảng viên cao cấp Trường ĐH Y Dược TP.HCM – khuyến cáo:
Nếu đang chơi thể thao cường độ cao và xuất hiện các dấu hiệu sau, cần ngừng tập ngay và nghỉ ngơi:

• Chóng mặt, buồn nôn, nhức đầu bất thường

• Hồi hộp, khó thở, đau tức ngực

• Ngất thoáng qua hoặc choáng váng

• Tê yếu tay chân, nói khó, nhìn mờ

👉 Dù các triệu chứng này có thể thoáng qua và dễ nhầm với mệt mỏi thông thường, nhưng đây có thể là dấu hiệu sớm của rối loạn tuần hoàn não hoặc tim mạch và cần được thăm khám y tế sớm.

Chơi thể thao an toàn để phòng ngừa đột quỵ

Để giảm nguy cơ đột quỵ khi vận động, các chuyên gia khuyến cáo:

• Tăng cường độ tập luyện từ từ, tránh gắng sức đột ngột

• Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao

• Lắng nghe cơ thể, không cố tập khi có dấu hiệu bất thường

• Nghỉ ngơi và đi khám ngay nếu xuất hiện triệu chứng nghi ngờ

Kết luận

Chơi thể thao mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng an toàn phải luôn được đặt lên hàng đầu. Nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo và dừng tập kịp thời có thể giúp bạn tránh được những biến cố nghiêm trọng như đột quỵ, đặc biệt ở người trẻ.

👉 Khỏe mạnh bền lâu không nằm ở việc tập nặng bao nhiêu, mà ở việc tập đúng và an toàn đến đâu.

Nguồn: baomoi