CẢNH BÁO VỚI ĐỘT QUỴ
Đột quỵ là nguyên nhân tử vong hàng đầu, nhưng 80% trường hợp có thể phòng ngừa. Ăn uống lành mạnh, vận động đều đặn và kiểm soát béo phì là cách giảm nguy cơ hiệu quả. Tìm hiểu các hướng dẫn từ WSO và CDC để bảo vệ sức khỏe tim mạch và não bộ.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) và Hiệp hội đột quỵ Hoa Kỳ (ASA), hàng năm có đến ½ triệu người bị căn bệnh này, điều đáng nói là 80% trong số họ có thể phòng ngừa được nếu tuân thủ chế độ dinh dưỡng, tập thể dục tốt hơn và phòng ngừa các yếu tố rủi ro.
Đột quỵ được xem là căn bệnh gây tử vong đứng thứ tư tại Hoa Kỳ.
Tổ chức đột quỵ thế giới (WSO) cho biết tình trạng này là nguyên nhân gây tử vong và tàn tật hàng đầu trên toàn thế giới. Hơn 100 triệu người trên toàn thế giới đã bị đột quỵ. Người ta ước tính rằng 25% người lớn trên 25 tuổi sẽ bị đột quỵ trong suốt cuộc đời của họ.
Đột quỵ được xem là căn bệnh gây tử vong đứng thứ tư tại Hoa Kỳ. Vì vậy WSO ban hành một số hướng dẫn nhằm giảm các nguy cơ đột quy như sau:
1. Ăn uống lành mạnh có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ:
- Hạn chế chất béo – cholesterol, giảm báo phì.
- Hạn chế đường máu cao.
- Hạn chế thịt đỏ, chất béo bảo hòa.
2. Vận động cơ thể có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ
- Đứng dậy và đi bộ ít nhất 10 phút mỗi ngày.
- 150 phút tập aerobic vừa phải hoặc 75 phút tập thể dục mạnh mẽ mỗi tuần
3. Công cụ mới giúp giảm béo phì, một yếu tố nguy cơ gây đột quỵ
- Kiểm soát các yếu tố nguy cơ như béo phì
- Kiểm soát đường huyết cao trong thời kỳ mang thai hoặc mãn kinh sớm
Ths. Trần thanh Liêm Tham khảo Health & Lifestyle report/voa news
