Mọi Điều Bạn Cần Biết Về Vớ Y Khoa: Lợi Ích, Công Dụng, Và Cách Chọn Vớ Nén Y Khoa Phù Hợp

Dù bạn là vận động viên, người thường xuyên di chuyển xa, hay đang đối mặt với tình trạng suy tĩnh mạch mãn tính, những đôi vớ đặc biệt này có thể tạo ra sự khác biệt lớn cho sức khỏe và sự thoải mái hàng ngày của bạn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá mọi điều cần biết về vớ y khoa, lợi ích của chúng, và cách chọn loại vớ phù hợp nhất với nhu cầu của bạn.

Vớ Y Khoa Là Gì?

Vớ y khoa (hay vớ chống giãn tĩnh mạch) là loại tất được thiết kế đặc biệt để tạo áp lực nhẹ nhàng lên chân, giúp cải thiện lưu thông máu. Chúng có nhiều độ dài và mức độ bó khác nhau.

“Mục đích chính là cải thiện lưu thông máu ở chân,” bác sĩ Georgeanne Botek giải thích. “Đây là một giải pháp thực tế nhưng lại chưa được sử dụng rộng rãi.”

Vớ y khoa rất hữu ích cho những người bị sưng chân, suy tĩnh mạch, hoặc cần hỗ trợ lưu thông máu khi ngồi lâu, chẳng hạn như trong các chuyến bay dài. Ngay cả các vận động viên cũng có thể hưởng lợi từ việc sử dụng loại vớ này.

Vớ Y Khoa Hoạt Động Như Thế Nào?

Vớ y khoa hỗ trợ đáng kể trong việc giải quyết các vấn đề liên quan đến tĩnh mạch ở chân.

“Gần 90% các vấn đề ở chân bắt nguồn từ tĩnh mạch,” bác sĩ Botek chia sẻ.

Các tình trạng như suy tĩnh mạch mãn tính (CVI) xảy ra khi tĩnh mạch bị tổn thương và van tĩnh mạch không hoạt động tốt, dẫn đến các triệu chứng như:

• Sưng chân.

• Thay đổi da.

• Giãn tĩnh mạch.

• Huyết khối.

Vớ y khoa nhẹ nhàng bó chân, tăng áp lực lên các mô dưới da, giúp giảm sưng, ngăn ngừa phù nề, và tăng khả năng hấp thụ dịch dư thừa. Đồng thời, áp lực này ngăn cản tĩnh mạch giãn nở quá mức, giúp cải thiện lưu thông máu và giảm tình trạng ứ máu.

Với những người phải ngồi lâu, chẳng hạn trong các chuyến bay dài, vớ nén y khoa giúp giảm tình trạng ứ máu và ngăn ngừa sưng, khó chịu hoặc nguy cơ huyết khối.

Lợi Ích Khi Mang Vớ Nén Y Khoa

Sử dụng vớ y khoa mang lại nhiều lợi ích, bao gồm:

• Cải thiện lưu thông máu ở chân.

• Giảm sưng ở chân và mắt cá chân.

• Ngăn ngừa máu ứ đọng trong tĩnh mạch.

• Giảm nguy cơ huyết khối.

• Tăng cường dẫn lưu bạch huyết.

• Giảm đau nhức và khó chịu.

Hầu hết mọi người đều có thể sử dụng vớ y khoa một cách an toàn, nhưng những người mắc bệnh động mạch ngoại biên nghiêm trọng không nên dùng. Ngoài ra, dù có thể mang vớ trong nhiều giờ, bạn không nên mang khi ngủ để chân được nghỉ ngơi.

Vớ Nén Y Khoa Cho Vận Động Viên

Nhiều vận động viên trong các môn thể thao khác nhau sử dụng vớ nén y khoa hoặc tay áo nén để hỗ trợ quá trình hồi phục.

“Một nghiên cứu tại Úc chỉ ra rằng vớ nén y khoa có thể cải thiện hiệu suất chạy ở lần tập luyện tiếp theo,” bác sĩ Botek cho biết. Điều này có thể liên quan đến việc tăng cường lưu thông máu, loại bỏ axit lactic nhanh hơn, và cung cấp oxy tốt hơn đến cơ bắp.

Nhiều vận động viên cũng cảm thấy thoải mái và tự tin hơn khi mang vớ, giúp họ có thêm lợi thế trong thi đấu.

Cách Chọn Vớ Y Khoa Phù Hợp

Có hai loại vớ y khoa chính:

1. Vớ nén y khoa có độ nén tăng dần (gọi tắt là vớ y khoa): Đây là loại phổ biến nhất, bó chặt nhất ở cổ chân và giảm dần khi lên cao. Chúng có hai độ dài chính: ngang gối và đến đùi.

2. Vớ chống thuyên tắc mạch (anti-embolic stockings (AES): Được thiết kế dành cho những người nằm lâu sau phẫu thuật để ngăn ngừa huyết khối.

Khi mua vớ y khoa, bạn nên cân nhắc sử dụng các loại vớ y khoa y tế có chỉ định để đảm bảo độ nén phù hợp. Các sản phẩm không kê đơn thường không được kiểm soát chặt chẽ về độ nén.

Nếu lần đầu sử dụng và cảm thấy khó chịu, bạn có thể tháo ra bất cứ lúc nào. “Đừng cảm thấy áp lực phải mang từ sáng đến tối,” bác sĩ Botek khuyên.

Nếu bạn có bắp chân to, nên chọn vớ ngang gối để cảm thấy thoải mái hơn.

Bí Quyết Để Chăm Sóc Đôi Chân Khỏe Mạnh

“Vớ y khoa chỉ là một phần trong chế độ chăm sóc sức khỏe tổng thể,” bác sĩ Botek nhấn mạnh. “Hãy uống đủ nước, giảm ăn muối, và vận động chân thường xuyên.”

Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu; thay vào đó, hãy tìm cách cân bằng để cơ bắp được vận động và không chịu ảnh hưởng từ trọng lực.

Vớ y khoa là một giải pháp đơn giản nhưng hiệu quả giúp cải thiện sức khỏe đôi chân, ngăn ngừa sưng, và tăng cường lưu thông máu. Chọn đúng loại vớ và kết hợp chúng vào thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và khỏe mạnh hơn.