Có nên mang vớ gối y khoa khi ngủ không?

Vớ gối y khoa là gì?

Vớ gối y khoa là loại vớ áp lực ôm sát chân thường kéo dài đến đầu gối. Chúng có 2 kiểu phổ biến: vớ gối bao phủ toàn bộ bàn chân hoặc vớ bắp chân dạng ống bắt đầu từ mắt cá chân - đây là lựa chọn lý tưởng nếu bạn muốn kết hợp với tất riêng của mình.

Bạn có thể mang vớ này khi chạy bộ hoặc bất cứ lúc nào trong ngày để tăng cường tuần hoàn máu, ngăn ngừa sưng tấy và giảm đau nhức. Vớ y khoa giãn tĩnh mạch sẽ tạo áp lực lên tĩnh mạch trên bề mặt, cơ và động mạch ở chân giúp cải thiện lưu thông máu hiệu quả.

Hiện nay có rất nhiều thương hiệu vớ gối y khoa để lựa chọn. Trong đó, vớ giãn tĩnh mạch Merisock của Nhật Bản là một trong những thương hiệu được đánh giá cao nhờ thiết kế áp lực chuẩn nhưng mỏng nhẹ mang lại cảm giác thoải mái mà vẫn tối ưu hiệu quả. Sản phẩm hiện có sẵn tại Merinco và đủ size đủ màu giúp bạn thoải mái lựa chọn và dễ dàng phối hợp với trang phục thường ngày của mình.

Khi nào nên mang vớ gối y khoa?

Dù mang vớ gối y khoa khi chạy bộ hoặc tham gia thi đấu là hoàn toàn an toàn, tuy nhiên nghiên cứu gần đây cho thấy chúng có tác dụng hỗ trợ phục hồi sau luyện tập cường độ cao nhiều hơn là giúp cải thiện hiệu suất trong khi vận động. Nói cách khác là bạn sẽ cảm nhận được nhiều lợi ích hơn từ vớ khi dùng phục hồi sau thi đấu hoặc buổi tập, thay vì dùng trong suốt quá trình tập luyện, thi đấu.

Đặc biệt, vớ y khoa giãn tĩnh mạch cũng rất dễ sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Bạn có thể mang chúng khi thư giãn ngay sau một buổi chạy dài, hoặc mang dưới quần dài khi đi làm hay làm việc vặt. Thêm vào đó, vớ áp lực y khoa cũng là lựa chọn tuyệt vời cho những chuyến bay dài hoặc đi đường ô tô đường dài giúp ngăn ngừa tình trạng cục máu đông.

Với những lợi ích như vậy, bạn có tự hỏi: Liệu có nên mang vớ gối y khoa khi ngủ để tận dụng tối đa lợi ích của chúng không?

Có nên mang vớ gối y khoa khi ngủ không?

Nhiều người chạy bộ nghĩ rằng việc mang vớ y khoa giãn tĩnh mạch khi ngủ có thể giúp phục hồi tốt hơn, bởi giấc ngủ vốn rất quan trọng trong quá trình này. Tuy nhiên, theo Cleveland Clinic, việc mang vớ giãn tĩnh mạch khi ngủ không gây hại nhưng cũng không mang lại lợi ích đặc biệt so với khi mang chúng vào các thời điểm khác trong ngày. Nguyên nhân là khi bạn thức và vận động, trọng lực tự nhiên giúp máu lưu thông tốt hơn, còn trong khi ngủ cơ thể đã ở trạng thái nghỉ ngơi nên tác dụng của vớ không có nhiều khác biệt.

Trong một số trường hợp, những người mắc bệnh tĩnh mạch nặng như loét chân do suy giãn tĩnh mạch có thể được bác sĩ khuyên mang vớ khi ngủ. Nhưng điều này lại không liên quan đến việc phục hồi sau khi chạy bộ hay tập luyện. Ngoài ra, mang vớ y khoa khi ngủ có thể gây khó chịu vì vớ ôm sát bắp chân và tạo áp lực liên tục, chúng không mang lại cảm giác thoải mái như quần áo ngủ rộng rãi, mềm mại như bạn thường mặc khi ngủ.

Vì vậy, nếu bạn đã sử dụng vớ gối y khoa để hỗ trợ phục hồi sau khi chạy, hãy yên tâm rằng bạn đã làm đủ và không cần thiết phải mang chúng khi đi ngủ.

Tham khảo nguồn Fleet Feets