11 nghề dễ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chi dưới
Suy giãn tĩnh mạch chân, hay còn gọi là suy giãn tĩnh mạch chi dưới, đang trở nên phổ biến hơn trong xã hội hiện đại. Bệnh thường xảy ra ở những người phải đứng hoặc ngồi liên tục trong thời gian dài, dẫn đến tình trạng các tĩnh mạch không đủ sức co bóp để đưa máu về tim một cách hiệu quả. Kết quả là máu ứ đọng ở chân, gây sưng, đau nhức và làm tăng nguy cơ biến chứng nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời.
Dưới đây là các nghề nghiệp dễ mắc bệnh này nhất cùng với các cách phòng tránh hiệu quả.

1. Công nhân
Những công nhân làm việc trong các nhà máy, đặc biệt là ở các ngành công nghiệp như may mặc, giày da, hoặc chế biến thủy sản, thường phải đứng hoặc ngồi yên ở một chỗ suốt ca làm việc kéo dài từ 8 đến 10 tiếng. Việc đứng lâu mà không thay đổi tư thế khiến tuần hoàn máu ở chân bị suy giảm, gây ra các triệu chứng như sưng chân, đau nhức, và lâu dài dẫn đến suy giãn tĩnh mạch.
Phòng tránh: Công nhân nên cố gắng đi lại, thực hiện các động tác duỗi chân, gập gối trong giờ nghỉ ngắn, hoặc tập các bài tập chân nhẹ nhàng. Ngoài ra, sử dụng giày thoải mái, có đệm lót hỗ trợ cũng giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chân.
2. Bác sĩ phẫu thuật
Dù không thường được nhắc đến, nhưng bác sĩ phẫu thuật là một trong những nhóm nghề nghiệp có nguy cơ cao mắc suy giãn tĩnh mạch chân. Họ thường phải đứng lâu trong các ca phẫu thuật kéo dài đến hàng giờ, không có cơ hội nghỉ ngơi hay di chuyển. Điều này làm cho máu khó lưu thông từ chân về tim, dễ dẫn đến suy giãn tĩnh mạch.
Phòng tránh: Bác sĩ có thể thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng, như co duỗi chân, khi có thời gian nghỉ ngắn giữa các ca mổ, hoặc mang các loại tất nén tĩnh mạch hỗ trợ để giúp tuần hoàn máu tốt hơn.
3. Giáo viên
Giáo viên thường phải đứng giảng bài trong thời gian dài, đôi khi phải nói liên tục trong suốt buổi học. Công việc này không chỉ làm mỏi chân mà còn tăng áp lực lên các tĩnh mạch, dẫn đến suy giãn tĩnh mạch nếu duy trì thói quen đứng lâu mà không có sự vận động thường xuyên.
Phòng tránh: Giáo viên nên tranh thủ di chuyển trong lớp khi giảng dạy hoặc thay đổi tư thế đứng, ngồi xen kẽ. Sau giờ học, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng hoặc tập thể dục tại nhà sẽ giúp giảm nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.
4. Nhân viên văn phòng
Nhân viên văn phòng, dù không phải đứng nhiều nhưng lại ngồi yên trước máy tính trong nhiều giờ liền, làm giảm lưu thông máu ở chân. Việc ngồi lâu ở một tư thế có thể gây chèn ép lên tĩnh mạch, làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch chân.
Phòng tránh: Nên đứng lên, di chuyển mỗi 1-2 tiếng để giúp máu tuần hoàn. Các động tác xoay cổ chân, duỗi chân có thể thực hiện ngay tại bàn làm việc. Nếu có thể, sử dụng ghế có thiết kế công thái học giúp hỗ trợ tư thế ngồi.
5. Nhân viên bán hàng và dược sĩ
Những người làm việc tại các cửa hàng, siêu thị hay nhà thuốc thường phải đứng tại quầy trong nhiều giờ, ít có thời gian ngồi nghỉ hoặc di chuyển. Áp lực kéo dài lên tĩnh mạch chân làm gia tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.
Phòng tránh: Nếu có thời gian rảnh, nhân viên bán hàng nên cố gắng di chuyển quanh quầy, thực hiện các bài tập tại chỗ như nhón gót chân. Khi ở nhà, nên nâng cao chân khi nghỉ ngơi để hỗ trợ tuần hoàn máu tốt hơn.
6. Nhân viên bảo vệ
Với đặc thù công việc phải đứng lâu hoặc ngồi lâu nên bảo vệ cũng được liệt kê vào danh sách những đối tượng dễ mắc chứng suy giãn tĩnh mạch chân.
Phòng tránh: Nhân viên bảo vệ có thể thực hiện một số động tác co duỗi chân trong thời gian đứng gác hoặc tìm cách đi bộ nhẹ nhàng xung quanh vị trí làm việc khi có thể.
7. Cảnh sát và công an
Các lực lượng cảnh sát giao thông, công an, cảnh vệ thường phải đứng gác trong thời gian dài, hầu như không có cơ hội nghỉ ngơi. Điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân.
Phòng tránh: Khi có thời gian nghỉ giữa các ca trực, họ có thể thực hiện các bài tập nhẹ nhàng, thay đổi tư thế đứng hoặc đi bộ. Sử dụng giày có đệm và thoải mái giúp giảm áp lực lên chân.
8. Tài xế
Không có gì đáng bàn vì tài xế luôn phải ngồi sau tay lái, dù phải chạy xe đường dài hay tài xế taxi nội thành… đều phải để đôi chân ít vận động và tập trung quan sát, suy nghĩ, và xử lý tình huống trên đường. Áp lực lên các tĩnh mạch chân khi ngồi lâu có thể dẫn đến bệnh suy giãn tĩnh mạch.
Phòng tránh: Tài xế nên cố gắng nghỉ ngơi và đi lại sau mỗi vài tiếng lái xe. Các động tác đơn giản như co duỗi chân, xoay cổ chân cũng giúp duy trì tuần hoàn máu ở chân.
9. Vận động viên (đặc biệt là cử tạ và thể dục dụng cụ)
Vận động viên tập cử tạ hoặc thể dục dụng cụ thường phải thực hiện các động tác nặng, làm tăng áp lực lên cơ bụng và tĩnh mạch, cản trở dòng máu về tim.
Phòng tránh: Thực hiện các bài tập giãn cơ, tập thở đúng cách giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch chân. Vận động viên nên hạn chế việc luyện tập quá mức để tránh làm tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.
10. Các nghề phải làm việc dưới nắng
Những người làm việc dưới nắng, như công nhân làm muối, nông dân, xe ôm, hoặc xích lô, phải đối mặt với nhiệt độ cao. Tia nắng làm giãn các mạch máu và tăng nguy cơ suy giãn tĩnh mạch.
Phòng tránh: Họ nên mặc quần dài để tránh nắng chiếu trực tiếp vào chân và cố gắng làm mát chân khi có cơ hội, ví dụ như ngâm chân vào nước mát sau khi làm việc.
11. Nghề tiếp xúc với môi trường nóng
Những người làm việc trong môi trường có nhiệt độ cao như lò rèn, lò nướng bánh thường xuyên chịu tác động của hơi nóng lên chân, gây suy giãn tĩnh mạch.
Phòng tránh: Nên mang các dụng cụ bảo hộ chống nóng và làm mát chân khi có thể, giúp giảm nguy cơ ảnh hưởng của nhiệt độ lên tĩnh mạch.

Những người làm việc trong các nghề trên trong thời gian dài cần chú trọng đến việc tăng cường tập thể dục hàng ngày và thường xuyên thay đổi tư thế. Điều này không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh suy giãn tĩnh mạch chân hiệu quả.
Để chăm sóc sức khỏe toàn diện, Merinco cung cấp các sản phẩm hỗ trợ y tế và thiết bị chăm sóc chất lượng, giúp bạn phòng tránh bệnh suy giãn tĩnh mạch và giữ cho đôi chân luôn khỏe mạnh trong công việc và cuộc sống hàng ngày.
Để được tư vấn về vớ nén y khoa và hỗ trợ thêm về cách sử dụng, hãy liên hệ ngay với chúng tôi Công ty TNHH Thương mại Quốc tế MERINCO Văn phòng 1: Phòng 2304, toà nhà HH2 Bắc Hà. Số 15 Tố Hữu, Thanh Xuân, Hà Nội |