Làm thế nào để tăng nồng độ oxy trong máu?

Tăng nồng độ oxy trong máu

Biện pháp khắc phục tại nhà

Có một số cách để tăng lượng oxy trong máu tại nhà một cách tự nhiên. Các tùy chọn bao gồm:

• bài tập thở mím môi thở dốc

• tập thở bằng bụng

• đi dạo bên ngoài

• cho phép không khí trong lành vào nhà của bạn

• có cây trồng trong nhà

• bỏ hút thuốc hoặc tránh hút thuốc thụ động

• tập thể dục thường xuyên

• ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Độ bão hòa của oxy

Nếu mức oxy trong máu của bạn quá thấp, bạn có thể cần bổ sung oxy để tăng độ bão hòa oxy.

Oxy bổ sung tại nhà là một loại trị liệu và bác sĩ phải kê đơn. Điều quan trọng là phải làm theo lời khuyên của bác sĩ về cách sử dụng oxy tại nhà để tránh các biến chứng.

Các câu hỏi thường gặp

92% có phải là mức oxy tốt không?

Ở hầu hết mọi người, mức oxy trong máu khỏe mạnh là 95–100%. Bất cứ điều gì dưới 95% được coi là thấp và có thể khiến bạn có nguy cơ bị thiếu oxy máu.

Những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh phổi mãn tính COPD, có thể cần duy trì lượng oxy trong máu ở mức khác. Hãy nói chuyện với bác sĩ để xác định mức độ lý tưởng hoặc thực tế cho bạn.

Mức oxy nào thì tôi phải cẩn thận để tâm đến?

Mức oxy trong máu dưới 95% được coi là thấp và có thể khiến bạn có nguy cơ bị thiếu oxy.

Các triệu chứng của nồng độ oxy trong máu thấp bao gồm:

• hụt hơi

• đau ngực

• ho hoặc thở khò khè

• lú lẫn

• đau đầu

• tim đập loạn nhịp

• sự chuyển sang màu xanh của móng tay, da và màng nhầy của bạn

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

Có ổn không nếu mức oxy của bạn là 94%?

Mức oxy trong máu dưới 95% được coi là thấp. Tuy nhiên, máy đo nồng độ oxy xung có thể có sai số từ 2–3%. Nếu bạn lo lắng về mức oxy trong máu của mình, xét nghiệm khí huyết động mạch ABG có thể cung cấp số đo chính xác hơn.