Phòng Ngừa Bệnh Tiểu Đường Tuýp 2 Ở Trẻ Em

Những điểm chính

Nhiều người nghĩ rằng chỉ người lớn tuổi mới mắc bệnh tiểu đường tuýp 2, nhưng thực tế là trẻ em và thiếu niên cũng có thể mắc bệnh. Tỷ lệ trẻ em mắc tiểu đường tuýp 2 đang ngày càng tăng tại nhiều nước, ví dụ như tại Hoa Kỳ. Vậy nên, hãy hành động ngay hôm nay để giúp con bạn phòng ngừa hoặc làm chậm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.

Các yếu tố nguy cơ

Cân nặng

Dù trẻ em có thể bị thừa cân, nhưng không đồng nghĩa rằng trẻ không khỏe mạnh, nhưng nó làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như đề kháng insulin.

Insulin là một loại hormone quan trọng giúp cân bằng lượng đường trong máu. Khi cơ thể bị đề kháng insulin, tức là không sử dụng insulin hiệu quả, thì nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 ở trẻ em và người lớn đều tăng lên.

Ngoài ra, huyết áp cao và mỡ máu cao thường liên quan đến thừa cân cũng là các yếu tố góp phần vào đề kháng insulin.

Trẻ em và thiếu niên vẫn đang trong quá trình phát triển. Nếu trẻ bị thừa cân, mục tiêu nên là làm chậm quá trình tăng cân, đồng thời vẫn đảm bảo sự phát triển bình thường. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để có chế độ ăn phù hợp.

Ảnh: Dù trẻ em có thể bị thừa cân, nhưng không đồng nghĩa rằng trẻ không khỏe mạnh, nhưng nó làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề như đề kháng insulin.

Hoạt động thể chất

Việc thiếu vận động làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ngược lại, hoạt động thể chất giúp cơ thể sử dụng insulin tốt hơn, giảm nguy cơ thừa cân và hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu. Đây là yếu tố quan trọng giúp duy trì kết quả đo đường huyết ở mức ổn định.
Hầu hết trẻ em và thiếu niên hiện nay không đạt được mức vận động thể chất khuyến nghị mỗi ngày.

Tuổi tác

Trẻ em thường được chẩn đoán mắc tiểu đường tuýp 2 trong độ tuổi thiếu niên. Một nguyên nhân là do hormone trong tuổi dậy thì khiến cơ thể khó sử dụng insulin hơn, đặc biệt là ở bé gái, vốn có nguy cơ cao hơn bé trai.

Các yếu tố nguy cơ khác của bệnh tiểu đường tuýp 2

• Có người thân mắc tiểu đường tuýp 2.
• Mẹ từng bị tiểu đường thai kỳ khi mang thai bé..
• Bị thừa cân, béo phì, cao huyết áp hoặc mỡ máu cao.

Nếu con bạn có từ hai yếu tố nguy cơ trở lên, hãy nói chuyện với bác sĩ để xét nghiệm đường huyết. Việc xét nghiệm tiểu đường ở trẻ em thường bắt đầu từ 10 tuổi hoặc từ khi dậy thì (tùy cái nào đến trước), và lặp lại mỗi 3 năm.

Hành động cùng cả gia đình

Hãy giúp trẻ phòng ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 ngay từ sớm. Tạo ra “chuẩn sống mới” cho cả gia đình những thay đổi tích cực sẽ dễ trở thành thói quen khi mọi người cùng thực hiện. Khởi đầu sớm giúp trẻ phát triển những thói quen lành mạnh suốt đời. Dưới đây là một vài gợi ý:

Cải thiện bữa ăn

• Uống nhiều nước, giảm nước ngọt có đường.
• Ăn nhiều trái cây và rau củ.
• Chế biến món ăn yêu thích theo hướng lành mạnh: dùng ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, thêm nhiều rau củ.
• Cho trẻ cùng tham gia nấu ăn lành mạnh.
• Ăn tối cùng nhau tại bàn ăn, tránh ăn trước tivi hay máy tính.
• Dạy trẻ cách đọc nhãn thực phẩm.
• Ăn cùng nhau như một gia đình thường xuyên nhất có thể.
• Không ép trẻ ăn hết phần ăn.
• Khen ngợi trẻ bằng lời thay vì thưởng đồ ăn.

Tăng cường vận động

• Mục tiêu: trẻ nên hoạt động thể chất ít nhất 60 phút mỗi ngày (không cần thực hiện liên tục).
• Biến hoạt động thành niềm vui – thử những điều mới mẻ.
• Hỏi trẻ xem hoạt động nào trẻ thích – mỗi người mỗi khác.
• Hạn chế thời gian trước màn hình (tivi, điện thoại, máy tính).
• Lên kế hoạch cho các hoạt động ngoài trời như đi bộ, leo núi, đạp xe.
• Biến việc nhà thành trò chơi vui nhộn, có thể có phần thưởng lành mạnh.

Bằng cách thực hiện những thay đổi nhỏ ngay từ hôm nay, bạn có thể giúp con mình tránh được bệnh tiểu đường tuýp 2 trong tương lai.

Lưu ý: Công ty TNHH Thương Mại Quốc Tế Merinco là nhà phân phối vật tư y tế, không cung cấp lời khuyên y khoa. Nội dung chỉ nhằm mục đích thông tin – không thay thế tư vấn từ bác sĩ. Một phần nội dung được tạo ra với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo và có thể chưa đầy đủ hoặc không được cập nhật thường xuyên. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.