Giỏ hàng

21 lời khuyên hữu ích cho người tiểu đường khi đi du lịch

Đừng quên quản lý bệnh tiểu đường nghiêm ngặt kể cả khi đang đi du lịch nhé! Dưới đây là 21 lời khuyên hữu ích giúp người tiểu đường không còn lo âu khi đi du lịch.

Đi du lịch, khám phá những vùng đất mới sẽ làm cuộc sống vui vẻ và tràn đầy màu sắc hơn, tuy nhiên sinh hoạt thường ngày của bạn có thể bị đảo lộn chẳng hạn như ăn không đúng bữa, thức ăn không hợp khẩu vị, hoạt động thể nhất nhiều hơn hoặc thậm chí lệch múi giờ. Những điều này đều có thể gây khó khăn cho việc quản lý tiểu đường của bạn. Do đó, hãy chuẩn bị thật kĩ càng để có những giây phút vui chơi hết mình mà không phải âu lo nhé!

Trước chuyến đi

1. Thăm khám bác sĩ trước khi đi để đảm bảo bạn có một tình trạng sức khỏe phù hợp cho chuyến đi. Hãy nhớ hỏi bác sĩ những điều sau:

  • Liệu các kế hoạch du lịch bạn chuẩn bị có ảnh hưởng đến bệnh tiểu đường hay không (ví dụ như đi tắm biển, leo núi) và cần phải chuẩn bị trước những gì?
  • Liệu bạn có cần phải thay đổi liều insulin khi đến một địa điểm có chênh lệch múi giờ hay không?
  • Nhờ bác sĩ kê đơn trước để bạn có thể mua ngay tại địa điểm du lịch phòng trừ trường hợp làm mất hoặc hết trước khi quay về.
  • Bạn có cần phải tiêm vắc-xin gì hay không?
  • Một cuốn sổ y tế hoặc giấy viết tay từ bác sĩ ghi lại rõ bệnh trạng tiểu đường cũng như lý do bạn cần mang theo những dụng cụ y tế và thuốc điều trị khác nhau. Điều này sẽ rất có ích khi bạn cần tới sự trợ giúp của các cơ quan chức năng hay bệnh viện tại nơi bạn du lich.

2. Tra cứu và nắm rõ các cơ sở y tế và hiệu thuốc quanh nơi bạn sẽ ở.

3. Chuẩn bị một chiếc vòng tay y tế (Medical ID Bracelet) khắc tên bệnh trạng tiểu đường của bạn và các tình trạng sức khỏe khác nếu có để đề phòng trường hợp khẩn cấp.

4. Hãy mua bảo hiểm du lịch phòng khi bạn lỡ chuyến bay hoặc cần sự trợ giúp y tế.

5. Liên hệ với hãng hàng không để đặt đồ ăn phù hợp với chế độ ăn uống cho người tiểu đường hoặc bạn tự chuẩn bị đồ ăn trước khi lên máy bay nếu cần.

6. Chuẩn bị hành lý:

  • Bỏ tất cả những dụng cụ và thuốc điều trị tiểu đường cần thiết vào hành lý xách tay. Insulin có thể bị lạnh quá mức cho phép trong hành lý kí gửi, nên hãy chuẩn bị một chiếc túi nhỏ đựng insulin, viên glucose và đồ ăn nhẹ để xách tay lên máy bay.
  • Mang gấp đôi số thuốc điều trị mà bạn cần và tốt nhất là để nguyên chúng trong hộp ban đầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể bỏ thuốc vào những chiếc túi nhựa zip trong suốt nếu cần, nhưng nhớ để riêng từng loại thuốc và ghi nhãn cẩn thận để tránh nhầm lẫn.
  • Mang theo những đồ ăn vặt có lợi cho sức khỏe như hoa quả, rau củ tươi, và các loại hạt, ngũ cốc.

7. Kiểm tra tại cổng an ninh sân bay:

  • Máy đo đường huyết liên tục và máy bơm insulin có thể bị hỏng hóc nếu đi qua máy soi chiếu hành lý X-Ray. Hãy hỏi nhân viên an ninh để được kiểm tra bằng tay thay vì đi qua máy quét an ninh nếu bạn đang đeo chúng trên người.

8. Đọc thêm các bài viết về quản lý tiểu đường hiệu quả tại đây.

Trong thời gian di chuyển giữa các địa điểm

9. Nếu bạn lái xe, hãy bỏ đồ ăn và thật nhiều nước uống vào thùng bảo quản mát nếu có thể.

10. Bảo quản insulin và các thuốc điều trị tiểu đường tại nơi khô ráo thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp từ mặt trời, hoặc bỏ chúng vào thùng giữ mát nếu có thể. Tuyệt đối không đặt thuốc trực tiếp trên túi đá lạnh.

11. Nắng nóng có thể làm hỏng máy đo đường huyết, máy bơm insulin và các loại dụng cụ y tế khác như que test đường huyết và bơm tiêm insulin. Đừng để những thứ này này trong xe ô tô nóng máy, cạnh bể bơi, ngoài bãi biển hoặc trực tiếp dưới ánh nắng mặt trời. 

12. Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe được bày bán rất nhiều trong sân bay, bến tàu, hoặc các trạm nghỉ trên đường cao tốc.

  • Hoa quả, các loại hạt ví dụ hạt dẻ, hạt điều,...
  • Bánh mỳ
  • Sữa chua
  • Trứng luộc hoặc trứng rán
  • Tránh ăn các loại đồ khô nhiều đường

13. Dù di chuyển bằng ô tô, tàu hay máy bay thì vẫn nên đứng lên và đi lại tầm 1-2 tiếng để tránh đông máu (người mắc bệnh tiểu đường dễ bị hình thành các cục máu đông trong lòng mạch hơn người bình thường).

14. Hẹn giờ trên điện thoại để uống thuốc đúng giờ khi đang di chuyển, đặc biệt là có sự thay đổi múi giờ.

Khi tới địa điểm du lịch

15. Chỉ số đường huyết của bạn có thể thay đổi thất thường trong thời gian đầu khi tới một địa điểm mới, nhưng cơ thể bạn sẽ dần thích nghi sau vài ngày. Hãy đo đường huyết thường xuyên và có những phương pháp điều trị thích hợp kể cả khi tăng cao hay khi hạ thấp. Vậy nên chủ động hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên môn trước chuyến đi cho những trường hợp này.

16. Nếu bạn phải hoạt động thể chất nhiều hơn bình thường thì phải kiểm tra lường đường máu trước, sau và trong khi vận động; và thay đổi lượng đồ ăn và liều dùng insulin nếu cần thiết.

17. Một trong những điều được trông đợi trong một chuyến du lịch chắc chắn là đồ ăn. Nhưng bạn nên tránh xa những bữa buffet nặng hay những món ăn không phù hợp với tình trạng sức khỏe của mình. Thay vào đó, bạn nên tìm hiểu những món ăn phù hợp và gọi riêng tại khách sạn, nhà hàng mà bạn chọn.

18. Đừng hoạt động thể chất quá mức chịu đựng dưới cái nắng nóng quá lâu. Đặc biệt tránh để cháy nắng và tránh đi chân trần kể cả trên cát.

19. Nhiệt độ cao sẽ ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn sử dụng insulin. Vì vậy, bạn có thể sẽ phải kiểm tra đường huyết thường xuyên hơn, thay đổi liều insulin phù hợp và cả khẩu phần ăn uống nữa.

20. Bạn có thể sẽ không tìm thấy mọi thứ mà bạn cần cho bệnh tiểu đường của mình khi không ở nhà. Đặc biệt nếu đi du lịch tại một quốc gia khác, bạn nên học một vài câu nói ngắn cần thiết bằng ngôn ngữ địa phương ví dụ như “Nhà thuốc gần nhất đi đường nào?”. Đồng thời, bạn cũng có thể sử dụng các công cụ dịch có sẵn trên smartphone.

21. Trong trường hợp bạn phải test thử đường huyết ở bên ngoài, hãy nhớ mang giấy ướt sát khuẩn, bông tẩm cồn để lau sạch tay trước khi kiểm tra.

Bệnh tiểu đường có thể khiến cuộc sống sinh hoạt thường ngày và khi đi du lịch của bạn có thêm đôi chút khó khăn, nhưng không có nghĩa bạn không thể tận hưởng những chuyến đi du lịch thú vị cùng bạn bè và gia đình. Càng chuẩn bị kĩ càng, bạn càng có thể thoải mái tận hưởng chuyến đi!

 

Để được tư vấn và hỗ trợ về các vấn đề liên quan đến bệnh tiểu đường, hãy liên hệ ngay với chúng tôi

Công ty TNHH Thương mại Quốc tế MERINCO 
- Nhà phân phối uy tín các thiết bị y tế gia đình và bệnh viện tại Việt Nam 

Văn phòng giao dịch: Phòng 2304, toà nhà HH2 Bắc Hà. Số 15 Tố Hữu, Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 024 37765118
Email: merinco.sales@gmail.com
Website:  merinco.com.vn / meplus.vn / merinco.vn

máy đo huyết áp may-do-duong-huyet-accu-chek-instant dai-that-lung-cao-cap-olumba lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao-tracheostomy-filter-hme lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao-hme ong-mo-khi-quan-2-nong-khong-bong-mera-sofit-d-nc-1 bo-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-mera-sofit-c Bạn cần có 1 máy đo độ bão hoà oxy trong máu Bệnh nhân Covid điều trị tại nhà : Sử dụng oxy ở nhà? ong-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-co-cua-so-mera-sofit-d-cf nong-trong-ong-mo-khi-quan-mera-sofit-canula lam-am-cho-ong-mo-khi-quan-sofit-vent bo-mo-khi-quan-nhanh-portex-mini-trach-ii mask-thanh-quan-2-nong-dung-mot-lan-lma-supreme mask-thanh-quan-1-nong-dung-nhieu-lan-lma-classic mở khí quản ống mở khí quản Các Thiết bị phụ trợ chăm sóc mở khí quản chăm sóc mở khí quản Các yếu tố độc lập liên quan đến liệu pháp oxy ở bệnh nhân COVID-19 dưới 65 tuổi van-tap-noi-mera-sofit Chăm sóc mở khí quản và chăm sóc người bệnh có mở khí quản ong-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-kem-ong-hut-tren-bong-mera-sofit-d-cs day-dai-co-dinh-ong-mo-khi-quan ong-mo-khi-quan-2-nong-co-cua-so-mera-sofit-d-f ong-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-co-cua-so-kem-ong-hut-tren-bong-mera-sofit-d-cfs ong-mo-khi-quan-2-nong-co-bong-mera-sofit-d-c ong-mo-khi-quan-2-nong-khong-bong-mera-sofit-d-nc-1 Đảm bảo oxy cho bệnh nhân COVID-19 ống nội khí quản viêm phổi do thở máy ong-noi-khi-quan-co-ong-hut-tren-bong-portex-sacett đặt lại ống nội khí quản và nguy cơ viêm phổi so sánh với các nghiên cứu khác nội khí quản Điều trị bệnh mềm sụn khí quản Kiểm tra chăm sóc mở khí quản lỗ mở khí quản Kinh nghiệm của chúng tôi về phẫu thuật mở khí quản ở bệnh nhân COVID-19 lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao-tracheostomy-filter-hme lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao-hme xong-hut-dom-kin Máy tập trung oxy – Oxygen concentrator mặt nạ thanh quản mask-thanh-quan-2-nong-dung-nhieu-lan-lma-proseal bo-mo-khi-quan-nhanh-qua-da-portex-percutaneous-dilation-tracheostomy-kit xong-nuoi-an-silicone-su-dung-dai-ngay bo-mo-khi-quan-cap-cuu-pck mask thở oxy lưu ý khi sử dụng mask thở oxy Mask oxy Bornsun Trường hợp dùng mask thở oxy Những tiến bộ công nghệ trong ống nội khí quản để ngăn ngừa bệnh viêm phổi Phân biệt các loại ống mở khí quản trẻ em Phân loại các dạng ống mở khí quản 2 nòng cơ bản Qui trình chăm sóc răng miệng Tạo ẩm mở khí quản mo khi quan Thay ống mở khí quản phần 1 thay ống mở khí quản Thiết bị trao đổi ẩm nhiệt HME làm ẩm mở khí quản Thời điểm mở khí quản ở trẻ em Tiến bộ công nghệ trong ống nội khí quản ngăn ngừa sự thoát dịch rỉ Tìm hiểu thêm về mở khí quản trẻ em lam-am-mo-khi-quan-mui-nhan-tao 5 câu hỏi và quan niệm sai lầm hàng đầu về ống cho ăn dây ăn nuôi day-nit-deo-tui-hau-mon-nhan-tao-hollister-7300 tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-1-manh-ostomy-care-khoa-kep tui-hau-mon-nhan-tao-1-manh-seasight tui-chua-phan-tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-su-dung-kem-voi-de-roi-he-thong-2-manh bo-tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-mot-manh-hollister-8631 de-roi-tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-cua-he-thong-2-manh-hollister de-roi-tui-hau-mon-nhan-tao-2-manh-vien-vai-khong-det-seasight tui-hau-mon-nhan-tao-2-manh-seasight khoa-kep-tui-hau-mon-nhan-tao de-loi-tui-hau-mon-nhan-tao-2-manh-hollister-ma-14803 bot-hut-am-chong-loet-convatec-bao-ve-da-quanh-hau-mon-nhan-tao keo-lam-day-chong-ro-ri-convatec-cho-tui-hau-mon-nhan-tao tui-hau-mon-nhan-tao-1-manh-convatec-loai-duc tui-hau-mon-nhan-tao-1-manh-convatec-loai-trong-suot Chung sống với Hậu môn nhân tạo Chuyển sang công thức cho ăn bằng ống hỗn hợp tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-2-manh-ostomy-care tui-hau-mon-nhan-tao-hmnt-1-manh-ostomy-care-khoa-dan Đặc điểm Đế bằng HẬU MÔN NHÂN TẠO có viền băng keo hậu môn nhân tạo Dẫn lưu nước tiểu Đánh giá thực nghiệm so sánh về việc sử dụng dây dẫn trong tiết niệu Dinh dưỡng qua ống thông mở khí quản Hướng dẫn chăm sóc Sức khỏe Tại nhà Mở thông dạ dày qua da – PEG bom-tiem-50cc-cho-an-su-dung-1-lan-vinahankook bo-mo-thong-da-day-qua-da bo-mo-da-day-qua-da-fortune-dai-loan bo-mo-da-day-qua-da-seasight Ống cho ăn PEG xong-nuoi-an-dai-ngay xong-nuoi-an-silicone-su-dung-dai-ngay Ống mở dạ dày qua da PEG Ống mở dạ dày qua da PEG - đối phó với các biến chứng Ống thông tiết niệu - chất liệu silicon vong-dem-chong-loet-hau-mon-nhan-tao-hollister-ma-7805 tui-hau-mon-nhan-tao-softomy-colostomy-bag Thiết bị khâu và mũi dao an toàn Thực đơn nuôi ăn qua Sonde cho bệnh nhân Tìm hiểu thêm về dinh dưỡng đường ruột may-do-duong-huyet-accu-chek-instant que-test-thu-duong-huyet-accu-chek-instant-50-que bom-tiem-insulin-sungshim-han-quoc-dau-dai-1ml bom-tiem-insulin-sungshim-han-quoc-dau-ngan-1ml bom-tiem-insulin-su-dung-1-lan-vinahankook-1ml bom-tiem-insulin-sungshim-han-quoc-dau-ngan-0-5ml bang-keo-ca-nhan-ace-band-mau-da-22mm-100-mieng bang-ca-nhan-in-hinh-pororo-danh-cho-tre-em bang-ca-nhan-ace-band bang-gac-vo-trung-khong-tham-nuoc-sterile-adflex bang-dan-hydrocolloid-renoderm bang-dan-vet-thuong-duoderm-extra-thin-10cmx10cm bang-dan-vet-thuong-duoderm-extra-thin-5cmx20cm mieng-dan-mun-somaderm-thin-ngan-seo-giam-tham-12-mieng bang-gac-xop-therasorb-algi-plus-adhesive-khong-dinh-vao-vet-thuong bang-xop-vet-thuong-therasorb-ag-plus bang-vo-trung-khong-gac-khong-tham-nuoc-sterile-adflex-non-pad-10x12 bang-keo-cuon-giay-danh-cho-da-nhay-cam-young-plaster-paper-2-5cm-x-5m bang-xop-vet-thuong-therasorb-algi-plus-hydrophilic bang-dinh-thay-chi-khau-3m-steri-strip-trong-phau-thuat-tranh-gian-seo-r1540-3x75mm bang-dinh-thay-chi-khau-phau-thuat-3m-steri-strip-r1547-12x100mm mieng-dan-vet-thuong-tranh-gian-seo-thay-chi-khau-3m-steri-strip-r1546-6x100mm gel-silicone-tri-seo-mo-seo-remscar-tr mieng-dan-silicone-tri-seo-remscar-tr gang-tay-robot-phuc-hoi-chuc-nang-ban-tay-timelock gang-tay-robot-tap-phuc-hoi-chuc-nang-ban-tay Chỉ nha khoa may-tam-nuoc-cam-tay-procare-a3 may-tam-nuoc-cam-tay-procare-a10 máy tăm nước thắc mắc thường gặp về máy tăm nước thực phẩm chức năng bổ sung Collagen lợi ích của thực phẩm chức năng bổ sung Collagen Thực phẩm chức năng bổ sung Collagen có tác dụng phụ không? canxi thực phẩm giàu canxi thiếu canxi thừa canxi tăng canxi máu thực phẩm chức năng bổ sung canxi phương pháp chống loét cho người bệnh nằm lâu năm nguyên nhân loét da đệm chống loét da đệm chống lở loét Cách ăn trong đợt nắng nóng mở khí quản chăm sóc mở khí quản DASH ngăn ngừa cao huyết áp cao huyết áp giảm huyết áp huyết áp huyết áp tâm thu huyết áp tâm trương collagen loại collagen Collagen là gì bổ sung collagen collagen thủy phân Dấu hiệu thiếu collagen cách chọn máy đo huyết áp đo huyết áp tại nhà cách sử dụng máy đo huyết áp Huyết áp huyết áp tối đa huyết áp tối thiểu Cao huyết áp máy đo huyết áp theo dõi sức khỏe người cao tuổi phòng ngừa bệnh tuổi già thiết bị chăm sóc sức khỏe tại nhà Liều dùng Vitamin B Liều dùng Vitamin B theo khuyến nghị Vitamin tổng hợp Viên uống Vitamin tổng hợp Vitamin tổng hợp cho nữ Lưu ý của chuyên gia dinh dưỡng khi lựa chọn vitamin tổng hợp máy tạo oxy máy hỗ trợ hô hấp tại nhà Máy tạo oxy iMediCare iOC - 03N Lưu ý khi sử dụng máy tạo oxy Mẹo để Phòng ngừa Bệnh Liên quan đến Nhiệt ống mở khí quản Nên sử dụng máy tạo oxy hay Bình oxy Nhiệt kế sử dụng cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhiệt kế Nhiệt kế điện tử Nhiệt kế hồng ngoại thiết bị y tế thiết bị y tế cho gia đình vớ nén y khoa máy đo nhịp tim nhiệt kế điện tử nhiệt kế hồng ngoại chỉ số spo2 hướng dẫn đo spo2 thiếu oxy trong máu thiết bị y tế chăm sóc sức khỏe người già lưu ý khi đo spo2 đo spo2 nồng độ oxy trong máu theo dõi chỉ số spo2 với bệnh nhân covid19 Sự cần thiết của việc theo dõi SpO2 với các bệnh nhân Covid tác dụng của Vitamin C tác dụng chữa bệnh của vitamin C Tác dụng của vitamin C có tuyệt vời như bạn nghĩ Vitamin C chất bổ sung Vitamin C Vitamin C có tác dụng gì Tập thể dục Tập thể dục thường xuyên Tập thể dục nhịp điệu Thay đổi lối sống lối sống lành mạnh hình thành lối sống xây dựng lối sống lối sống ít vận động thay đổi thói quen bệnh lở loét đệm chống loét các loại đệm chống loét đệm hơi chống loét Đệm hơi iMediCare ưu nhược điểm đệm chống loét Vitamin B các Vitamin nhóm B Vitamin B quan trọng như thế nào đối với cơ thể Nhiệt kế y tế Nhiệt kế thủy ngân thủy ngân Nhiệt kế điện tử Nhiệt kế hồng ngoại hồng ngoại nhiệt kế Đo thân nhiệt thân nhiệt đột quỵ đột qụy ở người trẻ nguyên nhân mắc đột quỵ biện pháp giảm nguy cơ đột quỵ Dấu hiệu Cảnh báo Sớm của Đột quỵ là gì? Các loại khẩu trang và tác dụng Khẩu trang bảo vệ đường hô hấp y tế kháng khuẩn đầu tiên được làm bằng sợi nano Khẩu trang làm bằng sợi nano (Khẩu trang sợi Nanofiber) chống lại Coronavirus hiệu quả gần 100% So sánh các loại khẩu trang Tiêu chuẩn để lựa chọn khẩu trang “ Tốt ” mở khí quản cấp cứu hẩu trang N95 8 loại vắc-xin phòng COVID-19 đã được cấp phép tại Việt Nam Bênh nhân Ung thư tiêm vacxin COVID 19 như thế nào? mở khí quản ống mở khí quản Câu chuyện về COVID của tôi: "Tôi bị tái nhiễm COVID trong vòng bảy tháng" lỗ mở khí quản Chăm sóc người bệnh COVID-19 tại nhà Coronavirus: Một bệnh nhân COVID-19 cần điều trị oxy trong bao lâu? Oxy giúp ích như thế nào? Độ bão hòa oxy tốc độ hô hấp dự đoán tử vong do COVID-19 Liệu pháp oxy kép ở bệnh nhân COVID-19 Mức oxy máy đo bão hò oxy máu SPO2 và COVID-19 Nghiên cứu lớn nhất về mặt nạ (Khẩu trang) tầm quan trọng trong phòng chống COVID-19 Người lớn dưới 65 tuổi khỏe mạnh có cần phải lo lắng về COVID-19 không Phát hiện mới về hiệu quả của vaccine Covid-19 với biến chủng Delta Phòng ngừa nhiễm COVID-19 ở bệnh nhân mở khí quản Sau khi phục hồi từ Covid 19 - 3 điều Bạn cần biết Sự kiện về Coronavirus: Thuốc và Điều trị thông tin mới nhất về covid19 tình hình tiêm vaccine covid 19 tại việt nam thành phố Hồ Chí Minh giãn cách xã hội Hà Nội thực hiện cách ly tập trung với người về từ vùng giãn cách Trung Quốc tăng cường kiểm tra biên giới trong bối cảnh bùng phát COVID Các câu hỏi thường gặp đối với bệnh nhân mở khí quản mở khí quản Hướng dẫn người chăm sóc các bước thích hợp để hút mở khí quản tại nhà ống mở khí quản mieng-dan-silicone-tri-seo-remscar-tr
Facebook Top
Zalo