10 cách phòng ngừa biến chứng nghiêm trọng của bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh nghiêm trọng và việc kiểm soát nó đòi hỏi sự cam kết suốt đời. Tuy nhiên, những nỗ lực bạn bỏ ra là hoàn toàn xứng đáng. Việc chăm sóc cẩn thận có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc phải những biến chứng nguy hiểm, thậm chí đe dọa tính mạng.

Dưới đây là 10 cách giúp bạn chủ động trong hành trình chăm sóc bệnh tiểu đường và hướng tới một tương lai khỏe mạnh hơn:

Hãy hợp tác cùng đội ngũ chăm sóc – bác sĩ, chuyên gia giáo dục về tiểu đường, chuyên gia dinh dưỡng – để học những kiến thức cơ bản và nhận hỗ trợ khi cần

1. Cam kết kiểm soát bệnh tiểu đường

Hãy hợp tác cùng đội ngũ chăm sóc – bác sĩ, chuyên gia giáo dục về tiểu đường, chuyên gia dinh dưỡng – để học những kiến thức cơ bản và nhận hỗ trợ khi cần. Tuy nhiên, chính bạn mới là người quyết định hiệu quả điều trị.

• Tìm hiểu kỹ về bệnh tiểu đường
• Ăn uống lành mạnh và vận động thường xuyên
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Kiểm tra đường huyết đều đặn và tuân thủ hướng dẫn của bác sĩ
• Dùng thuốc đúng cách và chủ động hỏi nếu có thắc mắc

2. Không hút thuốc

Hút thuốc làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 và gây ra hàng loạt biến chứng như:

• Giảm lưu thông máu ở chân, dễ gây loét và hoại tử
• Kiểm soát đường huyết kém
• Tăng nguy cơ bệnh tim, đột quỵ
• Bệnh mắt, tổn thương thần kinh, suy thận
• Tăng nguy cơ tử vong sớm

Nếu bạn hút thuốc, hãy hỏi bác sĩ về các biện pháp hỗ trợ cai thuốc.

3. Kiểm soát huyết áp và cholesterol

Huyết áp cao và mỡ máu cao gây tổn thương mạch máu, đặc biệt nghiêm trọng khi bạn có tiểu đường. Những yếu tố này kết hợp có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ hoặc tử vong.

• Ăn ít chất béo, ít muối
• Hạn chế rượu bia
• Tập thể dục đều đặn
• Dùng thuốc theo chỉ định nếu cần

4. Khám sức khỏe và mắt định kỳ

Hãy đến bác sĩ 2–4 lần/năm để kiểm tra chuyên sâu về tiểu đường, bên cạnh khám tổng quát và kiểm tra mắt hằng năm.

• Kiểm tra các dấu hiệu tổn thương thận, thần kinh, tim
• Khám bàn chân để phát hiện sớm vấn đề
• Kiểm tra võng mạc, đục thủy tinh thể, tăng nhãn áp

5. Tiêm phòng đầy đủ

Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ nhiễm bệnh. Một số loại vắc-xin quan trọng:

• Cúm: Tiêm hàng năm
• Viêm phổi: Có thể cần nhắc lại nếu bạn trên 65 tuổi hoặc có biến chứng
• Viêm gan B: Khuyến nghị cho người dưới 60 tuổi chưa tiêm
• Các vắc-xin khác: Uốn ván (10 năm/lần) và theo chỉ định của bác sĩ

6. Chăm sóc răng miệng

Người bị tiểu đường dễ mắc viêm lợi. Hãy:

• Đánh răng 2 lần/ngày với kem có fluoride
• Dùng chỉ nha khoa hàng ngày
• Khám nha sĩ ít nhất 2 lần/năm
• Báo ngay nếu lợi sưng, đỏ hoặc chảy máu

Người bị tiểu đường dễ mắc viêm lợi, chăm sóc răng miệng là yếu tố cần thiết

7. Chăm sóc bàn chân

Đường huyết cao có thể làm tổn thương dây thần kinh và giảm tuần hoàn ở chân. Vết thương nhỏ có thể biến chứng nghiêm trọng.

• Rửa chân hàng ngày bằng nước ấm, lau khô kỹ
• Giữ ẩm da chân, nhưng không bôi kem giữa các ngón
• Kiểm tra chân hàng ngày
• Không đi chân trần
• Gặp bác sĩ nếu có vết loét, vết thương không lành

8. Cân nhắc dùng aspirin hằng ngày

Nếu bạn có yếu tố nguy cơ tim mạch (hút thuốc, cao huyết áp...), bác sĩ có thể khuyên dùng aspirin liều thấp để phòng ngừa nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Tuy nhiên, aspirin cũng có thể gây chảy máu. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

9. Uống rượu có trách nhiệm

Rượu có thể làm tăng hoặc giảm đường huyết tùy vào lượng tiêu thụ và bữa ăn.

• Phụ nữ: không quá 1 ly/ngày; nam: không quá 2 ly/ngày
• Luôn uống rượu cùng bữa ăn hoặc đồ ăn nhẹ
• Tính lượng calo trong rượu vào tổng lượng calo mỗi ngày
• Cẩn trọng với hạ đường huyết muộn nếu bạn dùng insulin

10. Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến bạn lơ là việc chăm sóc bản thân. Để giảm stress:

• Biết nói "không" và sắp xếp ưu tiên
• Thực hành thư giãn: hít thở sâu, thiền, yoga
• Ngủ đủ giấc
• Duy trì tinh thần tích cực

Kết luận
Chăm sóc bệnh tiểu đường là điều bạn hoàn toàn có thể kiểm soát. Với sự chủ động và kiên trì, bạn có thể sống khỏe mạnh và tránh xa các biến chứng nguy hiểm.

HÌnh ảnh: Chăm sóc bệnh nhân tiểu đường
 

Lưu ý: Công ty TNHH Thương Mại Quốc Tế Merinco là nhà phân phối vật tư y tế, không cung cấp lời khuyên y khoa. Nội dung chỉ nhằm mục đích thông tin – không thay thế tư vấn từ bác sĩ. Một phần nội dung được tạo ra với sự hỗ trợ của trí tuệ nhân tạo và có thể chưa đầy đủ hoặc không được cập nhật thường xuyên. Vui lòng tham khảo ý kiến chuyên gia y tế trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào.